ファーストフードのハンバーガーを手に入れるために、頻繁にドライブにアクセスしますか？ ファーストフードがあなたにとって素晴らしいものではないことは驚くことではありませんが、アメリカの主要チェーンのすべてのハンバーガーが平等に作られているわけではありません。 ここでは、カロリーと飽和脂肪含有量の観点からあなたにとって最悪のハンバーガーを見てみましょう。 また、カロリーカウンターでこれらのパティをランク付けする際に、砂糖（ハロー、超甘いバーベキューソース）やナトリウム（お会いしましょう、ベーコン）などの栄養要因も考慮します。
そして、ハンバーガーが常にこの巨大でカロリーだと思うなら、今日の平均的なチーズバーガーは、20年前よりもカロリーが80％近く高いことを知っているでしょう、国立衛生研究所によると。 砂糖18グラムのマクドナルドのハンバーガーから、わいせつな量のトランス脂肪を含むステーキアンドシェイクバーガーまで、自宅ですべてのハンバーガーを調理したくなる最悪のファーストフードバーガーです。
クレジット：Stephen Carter / iStock / GettyImagesファーストフードのハンバーガーを手に入れるために、頻繁にドライブにアクセスしますか？ ファーストフードがあなたにとって素晴らしいものではないことは驚くことではありませんが、アメリカの主要チェーンのすべてのハンバーガーが平等に作られているわけではありません。 ここでは、カロリーと飽和脂肪含有量の観点からあなたにとって最悪のハンバーガーを見てみましょう。 また、カロリーカウンターでこれらのパティをランク付けする際に、砂糖（ハロー、超甘いバーベキューソース）やナトリウム（お会いしましょう、ベーコン）などの栄養要因も考慮します。
そして、ハンバーガーが常にこの巨大でカロリーだと思うなら、今日の平均的なチーズバーガーは、20年前よりもカロリーが80％近く高いことを知っているでしょう、国立衛生研究所によると。 砂糖18グラムのマクドナルドのハンバーガーから、わいせつな量のトランス脂肪を含むステーキアンドシェイクバーガーまで、自宅ですべてのハンバーガーを調理したくなる最悪のファーストフードバーガーです。
10.マクドナルドのスイートバーベキューベーコンバーガー
マクドナルドで最高のカロリーを誇るハンバーガーは両方とも770カロリーを記録し、ダブルクオーターパウンダーチーズとスウィートバーベキューベーコンバーガーを結び付けています。 このリストに掲載されている上位1, 000カロリーのハンバーガーと比較すると、比較的低いように思えるかもしれませんが、マクドナルドは米国だけでも14, 000以上の場所があると考えてください。 それは、アメリカ人が健康を破壊する可能性のあるハンバーガーを落とすための十分な機会を意味します。 言及されているハンバーガーは両方ともカロリー爆弾ですが、スイートBBQベーコンバーガーに含まれる甘いソース、ベーコン、高カロリーのパンは、ダブルクオーターパウンダーよりも砂糖（18グラム）が多く、タンパク質（42グラム）が少ないと栄養士は指摘していますLeeAnn Weintraub、MPH、RD。 そのハンバーガーにフライドポテトとソーダを加えれば、1回の食事で1, 000カロリー以上を消費することに問題はありません。
次：これらのハンバーガーの1つだけが、毎日の飽和脂肪制限を超えています…
クレジット：Facebook / McDonald'sマクドナルドで最高のカロリーを誇るハンバーガーは両方とも770カロリーを記録し、ダブルクオーターパウンダーチーズとスウィートバーベキューベーコンバーガーを結び付けています。 このリストに掲載されている上位1, 000カロリーのハンバーガーと比較すると、比較的低いように思えるかもしれませんが、マクドナルドは米国だけでも14, 000以上の場所があると考えてください。 それは、アメリカ人が健康を破壊する可能性のあるハンバーガーを落とすための十分な機会を意味します。 言及されているハンバーガーは両方ともカロリー爆弾ですが、スイートBBQベーコンバーガーに含まれる甘いソース、ベーコン、高カロリーのパンは、ダブルクオーターパウンダーよりも砂糖（18グラム）が多く、タンパク質（42グラム）が少ないと栄養士は述べていますLeeAnn Weintraub、MPH、RD。 そのハンバーガーにフライドポテトとソーダを加えれば、1回の食事で1, 000カロリー以上を消費することに問題はありません。
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9.ジャックインザボックスでのベーコンアルティメットチーズバーガー
ベーコンアルティメットチーズバーガーは、930カロリーで、「平均的な人の1日のカロリーの必要量のほぼ半分で、1日の飽和脂肪制限を超えています」と、4Real Food Rebootの作成者、RDNのミシェルデュダッシュは言います。 「体重を減らしてエネルギーを取り戻すことを望んでいる人。」「彼女は、すべての食品の過剰分である」と彼女は付け加えます。これには、チーズ3枚、ビーフパテ2枚、ベーコン3枚、マヨネーズがたっぷり。」 彼女は、これらすべての塩辛い成分のナトリウムが健康な人の1日のナトリウム制限の最大69％になり、塩をダイヤルする必要がある人の制限を超えることに注意します。 傷害にs辱を加えて、彼女は言う、「これらのカロリーのすべてで、あなたはわずか1グラムの繊維だけでなく、不必要な砂糖小さじ1/2を得るだけです」。
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クレジット：Facebook / Jack in the Boxベーコンアルティメットチーズバーガーは、930カロリーで、「平均的な人の1日のカロリーの必要量のほぼ半分で、1日の飽和脂肪制限を超えています」と、4Real Food Rebootの作成者、RDNのミシェルデュダッシュは言います。 「体重を減らしてエネルギーを取り戻すことを望んでいる人。」「彼女は、すべての食品の過剰分である」と彼女は付け加えます。これには、チーズ3枚、ビーフパテ2枚、ベーコン3枚、マヨネーズがたっぷり。」 彼女は、これらすべての塩辛い成分のナトリウムが健康な人の1日のナトリウム制限の最大69％になり、塩をダイヤルする必要がある人の制限を超えることに注意します。 傷害にs辱を加えて、彼女は言う、「これらのカロリーのすべてで、あなたはわずか1グラムの繊維だけでなく、不必要な砂糖小さじ1/2を得るだけです」。
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8. Five Guysのチーズバーガー
LeeAnn Weintraub、MPH、RDによると、980カロリーのFive Guys Cheeseburgerに関しては、複数の牛肉のパテとチーズのスライスが再び犯人です。 Five Guysで最もカロリーの高いハンバーガーの2番目に近いのは、920カロリーのベーコンバーガーです。 チェーンは、540から690カロリーの範囲のバーガーの「小さな」バージョンを提供し、より合理的なポーションサイズとカロリーレベルでバーガーの渇望を満たします。 小さいサイズを注文した場合でも、注意してください。最初のバーガーに関係なく、無料でトッピングを無制限に選択できるので、カロリー数が簡単に増えます。 注意が必要な最高カロリーのトッピングはマヨネーズ（1オンスあたり220カロリー）です。 Five Guysの功績によると、メニューの栄養、アレルゲン、成分の情報はすべてオンラインであり、少し高度な計画で十分な情報に基づいた選択を行うことができます。
次：1, 880ミリグラムのナトリウムが含まれているバーガーを推測します…
クレジット：Facebook / Five Guys（Mililani Town、HI）LeeAnn Weintraub、MPH、RDによると、980カロリーのFive Guys Cheeseburgerに関しては、複数の牛肉のパテとチーズのスライスが再び犯人です。 Five Guysで最もカロリーの高いハンバーガーの2番目に近いのは、920カロリーのベーコンバーガーです。 チェーンは、540から690カロリーの範囲のバーガーの「小さな」バージョンを提供し、より合理的なポーションサイズとカロリーレベルでバーガーの渇望を満たします。 小さいサイズを注文した場合でも、注意してください。最初のバーガーに関係なく、無料でトッピングを無制限に選択できるので、カロリー数が簡単に増えます。 注意が必要な最高カロリーのトッピングはマヨネーズ（1オンスあたり220カロリー）です。 Five Guysの功績によると、メニューの栄養、アレルゲン、成分の情報はすべてオンラインであり、少し高度な計画で十分な情報に基づいた選択を行うことができます。
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7.メイヨー入りのスーパーソニックベーコンダブルチーズバーガー
このバーガーの1, 030カロリーの大部分は、マヨネーズとカリカリのベーコンが名誉ある言及を得ているにもかかわらず、2層の1/4ポンドのビーフパテとアメリカンチーズのスライスから得られます。 おいしいハンバーガーが好きな人（そして正直に言って、誰が嫌いな人なのか）、これを友人と共有することを検討してください。 リッチで贅沢なハンバーガーのすべての味が得られますが、はるかに合理的なポーションサイズを食べることになります。 そして、このバーガーは水分保持ナトリウムの1, 880ミリグラム（1日の推奨値の約80％）を記録するので、1日の残りの部分と野菜、全粒穀物、水をたっぷり使ってバランスを取ることを忘れないでください。
次：このハンバーガーは、3つのビーフパテと3つの溶けたチーズのスライスを特徴としています…
クレジット：Sonic Drive-In Facebook postこのバーガーの1, 030カロリーの大部分は、マヨネーズとカリカリのベーコンが名誉ある言及を得ているにもかかわらず、2層の1/4ポンドのビーフパテとアメリカンチーズのスライスから得られます。 おいしいハンバーガーが好きな人（そして正直に言って、誰が嫌いな人なのか）、これを友人と共有することを検討してください。 リッチで贅沢なハンバーガーのすべての味が得られますが、はるかに合理的なポーションサイズを食べることになります。 そして、このバーガーは水分保持ナトリウムの1, 880ミリグラム（1日の推奨値の約80％）を記録するので、1日の残りの部分と野菜、全粒穀物、水をたっぷりとバランスを取ることを忘れないでください。
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6.トリプルミートワタバーガー
トリプルミートワタバーガーは、心臓の健康に関して、過剰な飽和脂肪、ナトリウム、カロリーの3つの脅威です。 1, 080カロリーと不健康な栄養素の大部分は3つの牛肉パテに由来し、これらのカロリーの半分以上は脂肪に由来しています。 ナッツ、アボカド、オリーブオイルなどの食品からの健康的な脂肪は、実際には私たちの心と体重管理の努力に適しているため、総脂肪は健康上の主要な関心事ではありません。 しかし、このハンバーガーの総脂肪の3分の1（63グラム）は、動脈閉塞の飽和脂肪（21グラム）に由来しています。 それを文脈に入れるために、アメリカ人のための食事ガイドラインは、飽和脂肪（2, 000カロリーの食事で約22グラム）から1日あたりのカロリーの10パーセント未満を消費することを考慮してください。 一方、アメリカ心臓協会は、心臓の健康を最適化するために、1日13グラム以下を推奨しています。
次：この次のバーガーは、わずか45カロリーのベーコンです。
クレジット：Facebook / Whataburgerトリプルミートワタバーガーは、心臓の健康に関して、過剰な飽和脂肪、ナトリウム、カロリーの3つの脅威です。 1, 080カロリーと不健康な栄養素の大部分は3つの牛肉パテに由来し、これらのカロリーの半分以上は脂肪に由来しています。 ナッツ、アボカド、オリーブオイルなどの食品からの健康的な脂肪は、実際には私たちの心と体重管理の努力に適しているため、総脂肪は健康上の主要な関心事ではありません。 しかし、このハンバーガーの総脂肪の3分の1（63グラム）は、動脈閉塞の飽和脂肪（21グラム）に由来しています。 それを文脈に入れるために、アメリカ人のための食事ガイドラインは、飽和脂肪（2, 000カロリーの食事で約22グラム）から1日あたりのカロリーの10パーセント未満を消費することを考慮してください。 一方、アメリカ心臓協会は、心臓の健康を最適化するために、1日13グラム以下を推奨しています。
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5.カルバーズのベーコンデラックストリプル
この1, 090カロリーのハンバーガーの半分のカロリーは、ビーフパティ（510カロリー）に由来し、次にチーズ（210カロリー）、パン（200カロリー）、マヨネーズ（100カロリー）が続きます。 ベーコン（45カロリー）とバター（15カロリー）がハンバーガー全体に占めるカロリーが比較的少ないことを知って驚くかもしれません。 しかし、それは彼らにパス、特にベーコンを与えません。世界保健機関は、その発癌リスクのためにベーコンのような加工肉を避けることを推奨していることを考えると、特にベーコンです。 牛肉（170カロリー）とチーズ（70カロリー）の割合が少ないため、このバーガーの「シングル」バージョンを注文することで480カロリーを削減できますが、飽和脂肪の多い610カロリーのバーガーになりますナトリウムと低繊維。
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クレジット：Facebook / Culver'sこの1, 090カロリーのハンバーガーの半分のカロリーは、ビーフパティ（510カロリー）に由来し、次にチーズ（210カロリー）、パン（200カロリー）、マヨネーズ（100カロリー）が続きます。 ベーコン（45カロリー）とバター（15カロリー）がハンバーガー全体に占めるカロリーが比較的少ないことを知って驚くかもしれません。 しかし、それは彼らにパス、特にベーコンを与えません。世界保健機関は、その発癌リスクのためにベーコンのような加工肉を避けることを推奨していることを考えると、特にベーコンです。 牛肉（170カロリー）とチーズ（70カロリー）の割合が少ないため、このバーガーの「シングル」バージョンを注文することで480カロリーを削減できますが、飽和脂肪の多い610カロリーのバーガーになりますナトリウムと低繊維。
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4.ウェンディーズでのデイブのトリプル
ハンバーガーと健康に関してはそうでない場合が多いですが、そうではありません。 デイブズトリプルの3枚のチーズスライスを含むビーフパティのトリオは、1, 090カロリーのほとんど、30グラムの飽和脂肪、1, 650ミリグラムのナトリウムが由来しています。 「このハンバーガーの量が多いため、普通の人にとってはカロリーが高すぎる食品であり、フライや飲み物さえも含まれていません」とミシェル・ダダッシュ、RDNは警告しています。 そんなに多くのハンバーガーがあると、いくつかの正の栄養素（鉄、タンパク質、カルシウム）が存在することになりますが、Dudashは「リーンバーガーでさえ同じ栄養素を与える」と共有しています。
次：ワカモレと半ポンドの牛肉が入っているファーストフードバーガーをご覧ください…
クレジット：Facebook / Wendy'sハンバーガーと健康に関してはそうでない場合が多いですが、そうではありません。 デイブズトリプルの3枚のチーズスライスを含むビーフパティのトリオは、1, 090カロリーのほとんど、30グラムの飽和脂肪、1, 650ミリグラムのナトリウムが由来しています。 「このハンバーガーの量が多いため、普通の人にとってはカロリーが高すぎる食品であり、フライや飲み物さえも含まれていません」とミシェル・ダダッシュ、RDNは警告しています。 そんなに多くのハンバーガーには、いくつかの正の栄養素（鉄、タンパク質、カルシウム）が存在するはずですが、Dudashは「リーンバーガーでもあなたに同じ栄養素を与える」と共有しています。
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3.カールズジュニアの1/2ポンドワカモレベーコンシックバーガー
名前がそれを与えなかった場合に備えて、このThickburgerは肉厚の厚い半ポンドを備えています。 膨らんだ牛肉のパテは別として、「トッピングがこのハンバーガーの約半分のカロリーである約500カロリーを占めていることを知って驚くかもしれません」と、ハーモサビーチに本拠を置く栄養士のアンドレアジャンコリは言います。 「このハンバーガーはなんと1, 200カロリーを消費します。最大のカロリーの原因はサンタフェソース（210カロリー）とチーズ（150カロリー）です。」 彼女は、ワカモレ（60カロリー）についてはあまり心配しないように言っています。「これはそれほど悪くないので、健康的な脂肪が得られます」。 結論：少量の健康的な脂肪と、このハンバーガーにレタスとトマトが見えるという事実は、健康的な選択にはなりません。
次：次のバーガーは、パンの間にオニオンリングの側面が詰められています…
クレジット：Facebook / Carl's Jr. 1/2 lb. Carl's Jr.のワカモレベーコンシックバーガー名前がそれを与えなかった場合に備えて、このThickburgerは肉厚の厚い半ポンドを備えています。 膨らんだ牛肉のパテは別として、「トッピングがこのハンバーガーの約半分のカロリーである約500カロリーを提供していることを知って驚くかもしれません」と、ハーモサビーチに拠点を置く栄養士のアンドレアジャンコリは言います。 「このハンバーガーは、なんと1, 200カロリーを消費します。最大のカロリーの原因は、サンタフェソース（210カロリー）とチーズ（150カロリー）です。」 彼女は、ワカモレ（60カロリー）についてはあまり心配しないように言っています。「これはそれほど悪くないので、健康的な脂肪が得られます」。 結論：少量の健康的な脂肪と、このハンバーガーにレタスとトマトが見えるという事実は、健康的な選択にはなりません。
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2.バーガーキングのロデオキング
ロデオキングは、アメリカンチーズとベーコンという2つのビーフパテを特徴としています。 TastyBalance Nutritionの所有者である登録栄養士のリンジー・パインは、「この1, 250カロリーのバーガーのカロリーの多くは、揚げたオニオンリングから来ている」と説明しています。 合計で、この巨大なハンバーガーには31グラムの飽和脂肪があり、これは1日の最大制限の1.5倍です。 パインはまた、洗練された白パン、オニオンリングのパン粉、砂糖入りのバーベキューソースは、「特に糖尿病前症や糖尿病の場合、血糖値に何の影響も与えない」と警告しています。
次：このカロリー爆弾は1, 660カロリーで記録されます…
クレジット：Facebook / Burger Kingロデオキングは、アメリカンチーズとベーコンという2つのビーフパテを特徴としています。 TastyBalance Nutritionの所有者である登録栄養士のリンジー・パインは、「この1, 250カロリーのバーガーのカロリーの多くは、揚げたオニオンリングから来ている」と説明しています。 合計で、この巨大なハンバーガーには31グラムの飽和脂肪があり、これは1日の最大制限の1.5倍です。 パインはまた、洗練された白パン、オニオンリングのパン粉、砂糖入りのバーベキューソースは、「特に糖尿病前症や糖尿病の場合、血糖値に何の影響も与えない」と警告しています。
次：このカロリー爆弾は1, 660カロリーで記録されます…
1. Steak 'n Shakeの7x7
リストの最上位にあるのは、1, 660カロリーで、中西部のチェーンSteak 'n Shakeの7x7バーガーです。 「7x7はハンバーガーの怪物であり、唯一の価値は恐らく衝撃的なInstagramの写真を作ることだ」と登録栄養士のリンジー・パインは言う。 7層のビーフパテと溶けたアメリカンチーズにちなんで名付けられました。これは、カロリーの大部分が由来する場所でもありますが、それだけが栄養の低下ではありません。 「このバーガーには6グラムのトランス脂肪があります。これは、悪玉コレステロール（LDL）レベルを上げ、善玉コレステロール（HDL）を下げ、心臓病のリスクを高める能力を犠牲にして避けるべき脂肪のタイプです。」 パインは、「6グラムのトランス脂肪を含む食品を見たことがありません。」
リストの最上位にあるのは、1, 660カロリーで、中西部のチェーンSteak 'n Shakeの7x7バーガーです。 「7x7はハンバーガーの怪物であり、唯一の価値は恐らく衝撃的なInstagramの写真を作ることだ」と登録栄養士のリンジー・パインは言う。 7層のビーフパテと溶けたアメリカンチーズにちなんで名付けられました。これは、カロリーの大部分が由来する場所でもありますが、それだけが栄養の低下ではありません。 「このバーガーにはトランス脂肪が6グラムあります。これは、悪玉コレステロール（LDL）レベルを上げ、善玉コレステロール（HDL）を下げ、心臓病のリスクを高める能力を犠牲にして避けるべき脂肪です。」 パインは、「6グラムのトランス脂肪を含む食品を見たことがありません。」
