ジムはありませんか？ 問題ない。 これらのDVDの1つをポップし、これらのアプリの1つを起動するか、リビングルームでYouTubeビデオをストリーミングして、自宅でプライバシーを確保しながら素晴らしいトレーニングを行います。 混雑したジムのクラス、音が大きすぎる音楽、初心者には速すぎるインストラクターに対処する必要はありません。 これらのビデオトレーニングのそれぞれで、自分のスケジュールで運動し、自分の音楽を追加（およびそれに応じて音量を調整）し、自分のペースで進めることができます。 汗をかく時間です！
ジムはありませんか？ 問題ない。 これらのDVDの1つをポップし、これらのアプリの1つを起動するか、リビングルームでYouTubeビデオをストリーミングして、自宅でプライバシーを確保しながら素晴らしいトレーニングを行います。 混雑したジムのクラス、音が大きすぎる音楽、初心者には速すぎるインストラクターに対処する必要はありません。 これらのビデオトレーニングのそれぞれで、自分のスケジュールで運動し、自分の音楽を追加（およびそれに応じて音量を調整）し、自分のペースで進めることができます。 汗をかく時間です！
1. Motion Traxx
トム・ホランド、エイミー・ディクソン、ジェシカ・スミス、ポール・カタミなどのトップトレーナーがあなたの次のトレーニングを進めてくれます。 これらのEquinoxトレーナーは、屋外またはトレッドミル、自転車、エリプティカルなどでのランニング用に設計されたさまざまな有酸素運動トレーニングを提供します。 Motion Traxxアプリを携帯電話にダウンロードし、20、40、60分間の高強度ワークアウトを選択して、ワークアウトを次のレベルに引き上げます。
トム・ホランド、エイミー・ディクソン、ジェシカ・スミス、ポール・カタミなどのトップトレーナーがあなたの次のトレーニングを進めてくれます。 これらのEquinoxトレーナーは、屋外またはトレッドミル、自転車、エリプティカルなどでのランニング用に設計されたさまざまな有酸素運動トレーニングを提供します。 Motion Traxxアプリを携帯電話にダウンロードし、20、40、60分間の高強度ワークアウトを選択して、ワークアウトを次のレベルに引き上げます。
2. BeFIT YouTubeチャンネル
フィットネストレーナーのジリアンマイケルズ、ジェーンフォンダ、デニスオースティンなどが、無料のトレーニングビデオを提供するBeFITチャンネルで体調を整えます。 ウエストラインを細くする、腕を鍛える、腹筋を彫るなど、あらゆるフィットネスレベルと目標に合わせて設計されたビデオから選択します。 トレーニングは、ダンスから有酸素運動、筋力強化、ピラティスなどにまで及びます。 購読して、最高の見た目と感じを始めましょう。
クレジット：BeFit提供フィットネストレーナーのジリアンマイケルズ、ジェーンフォンダ、デニスオースティンなどが、無料のトレーニングビデオを提供するBeFITチャンネルを通じて体調を整えます。 ウエストラインを細くする、腕を鍛える、腹筋を彫るなど、あらゆるフィットネスレベルと目標に合わせて設計されたビデオから選択します。 トレーニングは、ダンスから有酸素運動、筋力強化、ピラティスなどにまで及びます。 購読して、最高の見た目と感じを始めましょう。
3.フィットネスブレンダー
YouTubeの夫と妻のフィットネスチーム、ダニエルとケリーは、フィットネスブレンダーで毎週3〜6つの新しい無料のトレーニングビデオを提供しています。 また、印刷可能なワークアウトルーチンと健康的なレシピもあります。 ピラティス、HIIT、ブートキャンプ、筋力トレーニングなどのフルレングスのトレーニングビデオから選択します。 そして、彼らのアーカイブは、トレーニング時間、カロリー燃焼、難易度、身体部分の焦点、トレーニング時間、必要な機器によって検索できます。
クレジット：Fitness Blender提供YouTubeの夫と妻のフィットネスチーム、ダニエルとケリーは、フィットネスブレンダーで毎週3〜6つの新しい無料のトレーニングビデオを提供しています。 また、印刷可能なワークアウトルーチンと健康的なレシピもあります。 ピラティス、HIIT、ブートキャンプ、筋力トレーニングなどのフルレングスのトレーニングビデオから選択します。 そして、彼らのアーカイブは、トレーニング時間、カロリー燃焼、難易度、身体部分の焦点、トレーニング時間、必要な機器によって検索できます。
4.バレアンプドカーディオファットバーン
低インパクトで高脂肪燃焼のワークアウトについては、バレにヒントを得た4つの異なるワークアウトが含まれるSuzanne BowenのDVDをご覧ください。 彼女は、穏やかで効果的なトレーニング方法を提示します。これにより、汗をかき、心拍数を高めることが保証されます。 彼女は、さまざまな長い心臓間隔と、すべての主要な筋肉群を攻撃する低衝撃の脂肪ブラストと彫刻のエクササイズを特徴としています。
クレジット：Suzanne Bowen提供低インパクトで高脂肪燃焼のワークアウトについては、バレにヒントを得た4つの異なるワークアウトが含まれるSuzanne BowenのDVDをご覧ください。 彼女は、穏やかで効果的なトレーニング方法を提示します。これにより、汗をかき、心拍数を高めることが保証されます。 彼女は、さまざまな長い心臓間隔と、すべての主要な筋肉群を攻撃する低衝撃の脂肪ブラストと彫刻のエクササイズを特徴としています。
5. MoveMeFit
MoveMeFit.comには1, 000を超えるオンラインワークアウトがあり、YouTubeやDVDから多くのオンラインワークアウトをキュレートして、特定の目標の達成を支援します。 運動に専念できる時間（15〜60分）、集中力（調子、持久力など）、およびトレーニングの種類（ヨガやダンスから有酸素運動、ピラティスなど）を入力します。 ）。 人気のあるトレーニングには、XHitを搭載したSixPack AbsとTracey Malletを搭載したFuseDance Cardioがあります。
クレジット：MoveMeFit提供MoveMeFit.comには1, 000を超えるオンラインワークアウトがあり、YouTubeやDVDから多くのオンラインワークアウトをキュレートして、特定の目標の達成を支援します。 運動に専念できる時間（15〜60分）、集中力（調子、持久力など）、およびトレーニングの種類（ヨガやダンスから有酸素運動、ピラティスなど） ）。 人気のあるトレーニングには、XHitを搭載したSixPack AbsとTracey Malletを搭載したFuseDance Cardioがあります。
6.体格57
7. 21日間のスーパーヒーローアンリーシュドプログラム
Women's Health誌で最もホットな新しいトレーナーの1人に選ばれ、NASM認定のパーソナルトレーナーであり、レベル1のCrossFitコーチであるEmily Schrommは、毎日のトレーニングビデオと栄養のヒントとコツを含む21ドルのオンライントレーニングを提供しています。 彼女はまた、21日間のチャレンジ、つまり、砂糖を避けたりアルコールを控えることなど、毎日の健康的な習慣を順守するためのポイントを与えるプログラムを取り上げています。 このプログラムは、古ダイエットとCrossFitワークアウトに重点を置いていますが、誰もがよりきれいに食べて強くなるという彼女の哲学から利益を得ることができます。
クレジット：Emily Schromm提供Women's Health誌で最も注目されている新しいトレーナーの1人に選ばれ、NASM認定のパーソナルトレーナーであり、レベル1のCrossFitコーチであるEmily Schrommが21ドルでオンライントレーニングを提供しています。 彼女はまた、21日間のチャレンジ、つまり、砂糖を避けたりアルコールを控えることなど、毎日の健康的な習慣を順守するためのポイントを与えるプログラムを取り上げています。 このプログラムは、古ダイエットとCrossFitワークアウトに重点を置いていますが、誰もがよりきれいに食べて強くなるという彼女の哲学から利益を得ることができます。
8. XTFMAX：シェイプDVDセットを見つける
この90日間のプログラムでは、初心者から上級者までの4つの異なるフィットネスレベル内で全身のコンディショニングを行うためのさまざまな運動プランが用意されています。 ワークアウトには、脂肪燃焼の有酸素運動、全身の「ブリッツ」、コア、脚、腕をターゲットにしたものが含まれます。 このプログラムには、「脂肪を細断し、長くて無駄のない筋肉を構築する」のに役立つプランニングカレンダーと栄養ガイドも含まれています。
クレジット：X-TrainFit提供この90日間のプログラムでは、初心者から上級者までの4つの異なるフィットネスレベル内で全身のコンディショニングを行うためのさまざまな運動プランが用意されています。 ワークアウトには、脂肪燃焼の有酸素運動、全身の「ブリッツ」、コア、脚、腕をターゲットにしたものが含まれます。 このプログラムには、「脂肪を細断し、長くて無駄のない筋肉を構築する」のに役立つプランニングカレンダーと栄養ガイドも含まれています。
9.すべての身体にパワーヨガを
20〜120分の範囲の20を超えるルーチンを備えたPower Yoga for Every Bodyには、初心者と経験豊富な開業医の両方のためのトレーニングが含まれています。 ヨガインストラクターのバーバラ・ベナは、ヴィンヤサのスローフロー法（一緒に流れるポーズ）を使用しながら、アライメントと呼吸を強調します。 朝、夕方のルーチンとフローから選択して、柔軟性、筋力、バランス、ストレス緩和、リラクゼーションを選択できます。
クレジット：Barbara Benagh提供20〜120分の範囲の20を超えるルーチンを備えたPower Yoga for Every Bodyには、初心者と経験豊富な開業医の両方のためのトレーニングが含まれています。 ヨガインストラクターのバーバラ・ベナは、ヴィンヤサのスローフロー法（一緒に流れるポーズ）を使用しながら、アライメントと呼吸を強調します。 朝、夕方のルーチンとフローから選択して、柔軟性、筋力、バランス、ストレス緩和、リラクゼーションを選択できます。
10.ボディビースト
90日間で筋肉質の体格を構築したい人のために、Body Beastは、あらゆるレベルのフィットネス愛好家のために、激しい重量挙げトレーニングと栄養のヒントを組み合わせています。 世界的に有名なトレーナーであり、かつてはイスラエルの2度目の経験を積んだサギカレフによって開発された処方セットと担当者は、テストステロン生産を強化して筋肉量を発達させるように調整されています。 そして、マーケティングは主に男性を対象としていますが、女性もこのプログラムの恩恵を受けることができます。
クレジット：Beachbody提供90日間で筋肉質の体格を構築したい人のために、Body Beastは、あらゆるレベルのフィットネス愛好家のために、激しい重量挙げトレーニングと栄養のヒントを組み合わせています。 世界的に有名なトレーナーであり、かつてはイスラエルの2度目の経験を積んだサギカレフによって開発された処方セットと担当者は、テストステロン生産を強化して筋肉量を発達させるように調整されています。 そして、マーケティングは主に男性を対象としていますが、女性もこのプログラムの恩恵を受けることができます。
11. Livestrong.comのSTRONGER
完全な自己宣伝は認めていますが、この一連の10のビデオトレーニングは非常に効果的です。 ホストのニッキー・ホレンダーに参加して、体重だけでできる30分間のHIITワークアウトをご案内します。 開始するための8週間の計画をまとめました。 MyPlateカロリートラッキングと組み合わせると、あなたがずっと望んでいた体への道を順調に進んでいます。
クレジット：STRONGER提供完全な自己宣伝は認めていますが、この一連の10のビデオトレーニングは非常に効果的です。 ホストのニッキー・ホレンダーに参加して、体重だけでできる30分間のHIITワークアウトをご案内します。 開始するための8週間の計画をまとめました。 MyPlateカロリートラッキングと組み合わせると、あなたがずっと望んでいた体への道を順調に進んでいます。
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これまでにこれらのビデオトレーニングをしたことがありますか？ どう思いました？ お気に入りのトレーニング動画、アプリ、YouTubeチャンネルは何ですか？ あなたにぴったりの無料のお気に入りの方法は何ですか？ 以下のコメントでお知らせください！
クレジット：Milan Markovic / iStock / Getty Imagesこれまでにこれらのビデオトレーニングをしたことがありますか？ どう思いました？ お気に入りのトレーニング動画、アプリ、YouTubeチャンネルは何ですか？ あなたにぴったりの無料のお気に入りの方法は何ですか？ 以下のコメントでお知らせください！
