あなたのまぶたは、目を囲む筋肉の輪、または輪状眼輪の一部です。 この筋肉により、目を開閉できます。 あなたのまぶたは、老化、長期的な生活習慣、遺伝などのさまざまな要因により垂れ下がってきます。 エクササイズはまぶたの調子を整え、目を大きく、若々しく見せます。
垂れ下がったまぶたの原因
垂れ下がったまぶたは、老化プロセスの正常な部分である可能性がありますが、病状によって引き起こされる可能性もあります。 医学用語の 眼pt下垂 は、体のあらゆる領域の垂れ下がりを表します。 Healthlineによれば、この状態は糖尿病、緑内障、神経損傷、眼損傷、自己免疫状態、およびその他の神経疾患の副作用である可能性があります。
年齢に関連するまぶたの垂れ下がりはしばしば両眼に影響を及ぼしますが、神経学的状態は片方または両方の眼に影響を及ぼします。 ハーバードヘルスパブリッシングによると、これらの状態には通常、かすみ目や二重視、腕や脚の脱力、話すのが困難などの他の症状もあります。 垂れ下がったまぶたがある場合は、医師の診断を受けてください。
眼lid下垂体操
眼lid下垂体操は垂れ下がりを減らすのに役立ちます。 下まぶたで目を細めるエクササイズは、目の下のくぼみや腫れを軽減するのに役立ちます。 たとえば、直立するか仰向けに横たわることから始めます。 人差し指を目の外側の角に置いて、中指を目の内側の角に置きます。
これらの指で穏やかな圧力をかけながら、下まぶただけで天井に目を向け、強く目を細めます。 上まぶたを大きく開いてください。 斜視を放してから、運動を10回繰り返します。
下げるとストレッチ
上まぶたを強くするには、まず鏡で顔を直接見ます。 人差し指を眉毛のすぐ下に置き、指をわずかに湾曲させます。 目の上の骨の尾根に眉毛を当てます。 まぶたを閉じ、上upperを下に伸ばします。
この微妙な動きを5回繰り返してから、6回目を閉じます。 まぶたの収縮位置を3カウントでリラックスしてから、目を開きます。 週に5日、毎日2回運動を行います。
垂れ下がった眉毛を鍛える
額とまぶたの両方の筋肉を強化し、眉とまぶたの間の動きの調整を必要とする運動を行うことができます。
眉毛を持ち上げてから目を閉じます。 眉毛を持ち上げながら、目を閉じます。 眉毛を下げて1回繰り返します。 1組の10人の担当者を実行します。 まぶたを閉じるときは、顔を圧迫したりゆがめたりしないでください。 各眉の外側部分を上げることに焦点を当てます。
眉を上げる
笑顔で唇の筋肉を持ち上げるのと同じように、まぶたを優しく持ち上げることができます。 あなたの目の外側の角に人差し指を置くことから始めます。 下まぶたをゆっくりとゆっくりと上に押します。
目の側面と目の下の皮膚が鼻に向かって浮き上がります。 持ち上げた位置を少なくとも6秒間保持した後、放して開始位置に戻ります。
