大胸筋は、胸の前部を形成する大きな筋肉です。 ベンチプレスなどの胸部重量挙げのエクササイズ中に、この胸部の筋肉に負担をかけることがあります。 腕や肩の前で、緊張した胸の筋肉の痛みが徐々にまたは突然現れることがあります。 緊張した胸筋の治療とリハビリテーションプログラムは、怪我の重症度によって異なります。
寒さと熱
胸の筋肉を動かす必要がある身体活動を避けてください。 緊張した胸の筋肉が非常に痛い場合は、1日3〜8回20分間氷を塗ります。 怪我後の最初の2日間は、この氷治療を行ってください。 最初の痛みが治まった後、緊張した胸の筋肉に保持器具を使用して熱を加えます。 ストラップ式ヒートバックまたはヒートパックポーチは、緊張した筋肉の回復を助ける適切な保温材を提供する場合があります。
胸部筋肉痛の治療
医師は、胸部の筋肉を引っ張るイブプロフェンなどの抗炎症薬を処方する場合があります。 これらの薬は、非ステロイド系抗炎症薬またはNSAIDとしても知られています。 抗炎症薬は、プロスタグランジン、または神経末端を刺激して痛みを引き起こすホルモン様物質の体内生産を減らすのに役立ちます。 このタイプの薬は、痛みを和らげ、胸の筋肉痛があるときに起こる腫れを軽減するのに役立ちます。
胸筋スポーツマッサージ
胸の筋肉の緊張の治療には、資格のあるマッサージセラピストによるスポーツマッサージテクニックが含まれる場合があります。 スポーツマッサージは、胸部の筋肉の効率を改善し、過剰使用に起因する緊張の治療に役立ちます。 このタイプのマッサージ療法は、将来の怪我の防止にも役立ちます。
スポーツマッサージは、胸の筋肉の可動性を回復または回復させるのに役立ちます。 ポンピングは、患部への血液循環を改善する筋肉組織の損傷または損傷に対するスポーツマッサージ技術です。 スポーツマッサージは、筋肉組織の透過性を高め、体液や栄養分を組織に流入させ、緊張した胸の筋肉をすばやく回復させるのに役立ちます。
スポーツマッサージセラピストは、負傷した胸部筋肉の瘢痕組織を破壊するのに役立つテクニックを使用する場合があります。
癒しの超音波
超音波療法は、損傷の治癒時間を短縮することにより、緊張した胸筋などの軟部組織損傷の効果的な治療を提供します。 このタイプの治療法は、マスト細胞をその領域に引き付けることで、緊張した胸部の筋肉の血流を増やすことができます。
超音波療法は、組織の回復に不可欠な部分に寄与するコラーゲン産生の増加に役立つ可能性があります。 この治療法は、筋肉や靭帯に存在するコラーゲンの伸展性を改善することにより、損傷後に形成される瘢痕組織の状態を改善する可能性があります。
リハビリテーションと手術
胸の筋肉に負担をかけると、大胸筋の断裂を示す場合があります。 スポーツ傷害の専門家は、全破裂の手術を行い、手術後の完全なリハビリテーションプログラムを処方する場合があります。 手術は、胸部の筋肉を骨に再付着させることを目的としています。
手術後の治療プログラムには、2〜3週間の総安静が含まれ、その後、手術の6週間後に段階的な強化運動と軽い重量挙げが行われます。 手術後約4〜6か月で胸筋の正常な体力と可動性を取り戻すことができます。
