確かに、糖尿病、心臓病、特定のがんを発症する可能性が高いなど、余分な脂肪を運ぶことのリスクを認識していますが、ポジティブに焦点を当てましょうか？ 体重を減らすことには多くの利点がありますが、その一部はあまり注意を向けませんが、slim身化することに留意することも重要です。 ポンドを減らすことで刈り取ることができることに気付いていなかったかもしれない9つの利点があります。
確かに、糖尿病、心臓病、特定のがんを発症する可能性が高いなど、余分な脂肪を運ぶことのリスクを認識していますが、ポジティブに焦点を当てましょうか？ 体重を減らすことには多くの利点がありますが、その一部はあまり注意を向けませんが、slim身化することに留意することも重要です。 ポンドを減らすことで刈り取ることができることに気付いていなかったかもしれない9つの利点があります。
1.痛みのない膝
膝の痛みは慢性痛の最も一般的な原因の1つであり、アメリカ整骨協会の調査によると、アメリカ人の2人に1人が常に対処しているものです。 それほど一般的ではありませんが、肥満がそこにあります。 相関関係？ 北米放射線学会が発表した研究によると、多くの体重を失う肥満の人は膝軟骨の変性を著しく遅らせることができます。 大幅な体重減少は、変形性関節症を発症するリスクも減らします。 結論：体重を減らし、膝を救う。
膝の痛みは慢性痛の最も一般的な原因の1つであり、アメリカ整骨協会の調査によると、アメリカ人の2人に1人が常に対処しているものです。 それほど一般的ではありませんが、肥満がそこにあります。 相関関係？ 北米放射線学会が発表した研究によると、多くの体重を失う肥満の人は膝軟骨の変性を著しく遅らせることができます。 大幅な体重減少は、変形性関節症を発症するリスクも減らします。 結論：体重を減らし、膝を救う。
2.性欲増強ドライブ
肥満は、テストステロンレベルの低下と関連しています（テストステロンレベルは性的準備に影響します）。 Journal of Clinical Endocrinology and Metabolismの研究によると、肥満度指数が5ポイント増加した男性、または30ポンド余分に体重を増やした男性は、10歳以上の男性に匹敵するテストステロンレベルを持っています。 実際、年配の男性に見られるテストステロンの一般的な減少は、年齢によるものではなく、実際には体重の増加によるものですが、体重減少によって元に戻すことができます。 そして、減量した女性は覚醒、オルガスム、潤滑および性的満足を改善したと報告しています。
肥満は、テストステロンレベルの低下と関連しています（テストステロンレベルは性的準備に影響します）。 Journal of Clinical Endocrinology and Metabolismの研究によると、肥満度指数が5ポイント増加した男性、または30ポンド余分に体重を増やした男性は、10歳以上の男性に匹敵するテストステロンレベルを持っています。 実際、年配の男性に見られるテストステロンの一般的な減少は、年齢によるものではなく、実際には体重の増加によるものですが、体重減少によって元に戻すことができます。 そして、減量した女性は覚醒、オルガスム、潤滑および性的満足を改善したと報告しています。
3.大きくて健康な脳
内臓脂肪-内臓を取り囲む腹部の脂肪-には、炎症を引き起こす化学物質を放出する細胞が含まれています。 Annals of Neurologyのレポートによると、内臓脂肪の量が多いほど、脳が小さくなり、脳の体積が小さくなると、テスト時の認知機能の低下と認知症のリスクが高くなります。 さらに、効果は持続します。 神経学の最近の研究では、中年の身体能力が低い人は20年後に脳が小さくなっていることがわかりました。
内臓脂肪-内臓を取り囲む腹部の脂肪-には、炎症を引き起こす化学物質を放出する細胞が含まれています。 Annals of Neurologyのレポートによると、内臓脂肪の量が多いほど、脳が小さくなり、脳の体積が小さくなると、テスト時の認知機能の低下と認知症のリスクが高くなります。 さらに、効果は持続します。 神経学の最近の研究では、中年の身体能力が低い人は20年後に脳が小さくなっていることがわかりました。
4.より良い睡眠
太りすぎの場合、余分な組織が気管壁を厚くし、気道を狭め、潜在的に睡眠時無呼吸を引き起こします。 重度の睡眠時無呼吸がある場合、1晩に数百回目が覚める可能性があります。その結果、日中の睡眠不足と疲労につながります。 わずか10ポンドを失うと、気管が広くなり、一晩中眠ることができ、この状態を発症するリスクを減らすことができます。
クレジット：Ivan Kruk / Adobe Stock太りすぎの場合、余分な組織が気管壁を厚くし、気道を狭め、潜在的に睡眠時無呼吸を引き起こします。 重度の睡眠時無呼吸がある場合、1晩に数百回目が覚める可能性があります。その結果、日中の睡眠不足と疲労につながります。 わずか10ポンドを失うと、気管が広くなり、一晩中眠ることができ、この状態を発症するリスクを減らすことができます。
5.お金を節約する
そのジムのメンバーシップに投資する-それは価値があるでしょう。 疾病管理予防センターによると、肥満の人は通常の体重の人よりも年間医療費が$ 1, 429高くなります。 同時に、新鮮なホールフードを食べることは、ファーストフードやパッケージフードよりも高価になる可能性があります。 しかし、医療費が常に上昇しているため、食料品店で費やしている可能性のあるものに対抗するために取ることができる多くのコスト削減策があります。
クレジット：ldprod / Adobe Stockそのジムのメンバーシップに投資する-それは価値があるでしょう。 疾病管理予防センターによると、肥満の人は通常の体重の人よりも年間医療費が$ 1, 429高くなります。 同時に、新鮮なホールフードを食べることは、ファーストフードやパッケージフードよりも高価になる可能性があります。 しかし、医療費が常に上昇しているため、食料品店で費やしている可能性のあるものに対抗するために取ることができる多くのコスト削減策があります。
6.幸せな展望
それは悪循環です：肥満はうつ病を引き起こし、抗うつ薬をもたらし、それが体重増加につながります。 食事の質が悪いと気分変動にもつながりますが、これは糖度過多から降りてくる人なら誰でも証明できます。 しかし、少しでも体重を減らすと、ホルモンのバランスが取れ、気分を高めるセロトニンが供給されます。 そうは言っても、うつ病や不安症と診断されている場合、気分の減量は気にならないかもしれません。 プロのセラピストまたは精神科医に治療を求めることもできます。
クレジット：asife / Adobe Stockそれは悪循環です：肥満はうつ病を引き起こし、抗うつ薬をもたらし、それが体重増加につながります。 食事の質が悪いと気分変動にもつながりますが、これは糖度過多から降りてくる人なら誰でも証明できます。 しかし、少しでも体重を減らすと、ホルモンのバランスが取れ、気分を高めるセロトニンが供給されます。 そうは言っても、うつ病や不安症と診断されている場合、気分の減量は気にならないかもしれません。 プロのセラピストまたは精神科医に治療を求めることもできます。
7.受胎能の増加
肥満のリスクには、不妊症や女性の流産リスクの増加が含まれます（男性の精子数の低下は言うまでもありません）。 体重を減らすと、妊娠する可能性が30％近く増加します。 また、母乳育児（乳生産）も簡単です！
クレジット：arekmalang / Adobe Stock肥満のリスクには、不妊症や女性の流産リスクの増加が含まれます（男性の精子数の低下は言うまでもありません）。 体重を減らすと、妊娠する可能性が30％近く増加します。 また、母乳育児（乳生産）も簡単です！
8.アレルギーおよび喘息の症状の減少
過体重になると、アレルギーや喘息の悪化につながります。これは、これらの状態の管理に関与する副腎に体重が加わるためです。 喘息のある肥満成人は、喘息のために非肥満喘息患者よりも入院する可能性がほぼ5倍高い。 研究によると、体重が減る喘息のある肥満の人は、喘息の症状が改善することがあります。
クレジット：engy1 / Adobe Stock過体重になると、アレルギーや喘息の悪化につながります。これは、これらの状態の管理に関与する副腎に体重が加わるためです。 喘息のある肥満成人は、喘息のために非肥満喘息患者よりも入院する可能性がほぼ5倍高い。 研究によると、体重が減る喘息のある肥満の人は、喘息の症状が改善することがあります。
9.輝く肌
あなたが体重を減らすのを助けることを目的としたより健康的な食事は、あなたの体に他のプラスの効果をもたらします-少なくともあなたの肌になります。 新鮮な果物と野菜は、健康になろうとする人の主力であり、ビタミンAとCが豊富で、肌と目を強化します。 アボカドやアーモンドや他のナッツのような他のホールフードは、肌を保湿するビタミンEと脂肪酸を提供します。
クレジット：Sergey Novikov / Adobe Stockあなたが体重を減らすのを助けることを目的としたより健康的な食事はあなたの体に他のプラスの効果をもたらします-少なくともあなたの肌になります。 新鮮な果物と野菜は、健康になろうとする人の主力であり、ビタミンAとCが豊富で、肌と目を強化します。 アボカドやアーモンド、その他のナッツなどの他のホールフードは、肌を保湿するビタミンEと脂肪酸を提供します。
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このリストに追加すべき減量のメリットはありますか？ 以下のコメントであなたの考えを共有してください！
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