誰もがいつかガスを経験します。 消化管内のガスは、腹痛、不快感、鼓腸、げっぷを引き起こす可能性があります。 ほとんどの人は、ガスに関連する軽度の症状を経験しますが、これは正常です。 他の人は、複合炭水化物に不耐性です。 この場合、より頻繁に症状が重くなります。 アルファガラクトシダーゼは、複雑な炭水化物の分解を助ける酵素です。 あなたは、ガスを防ぐために市販されている市販の栄養補助食品として見つけることができます。
ガッシー体験
腸のガスは一般的な、しばしば良性の消化器系のdigest訴です。 ガスは、特定の食物が完全に分解されず、バクテリアの食物として機能するために発生します。 さまざまな食品、特に豆、全粒穀物、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、アスパラガスが原因でガスが発生します。 ガスを引き起こす可能性のある他の食品には、乳製品、ソーダ、梨、リンゴ、桃などの特定の果物が含まれます。 ある人にガスを引き起こす食物は、他の人にガスを引き起こさないかもしれません。
アルファガラクトシダーゼ機能
あなたの体は様々な酵素を分解し、あなたが食べる食物を消化するのを助けます-それはα-ガラクトシダーゼを生成し、食事の糖を分解します。 アスペルギルスニガーは栄養補助食品に含まれるソースであり、また、NYUランゴーンメディカルセンターによると、特に酵母に多く含まれています。 サプリメントとして摂取すると、α-ガラクトシダーゼは腸内ガスの予防に役立ちます。 典型的な用量は、炭水化物を含む各食事で摂取される450ガラクトシダーゼ単位、またはGalUです。
アルファガラクトシダーゼの有効性
研究者らは、健康なボランティアの腸内ガスおよびガス関連症状に対するアルファ-ガラクトシダーゼの有効性を判定するために、二重盲検プラセボ対照試験を実施しました。 8人の参加者は、調理済みの豆を含む試験食とともに、300または1, 200 GalUのアルファ-ガラクトシダーゼを摂取しました。 両方の用量は、すべてのガス関連症状の重症度を大幅に軽減しました。 研究者は、1, 200 GalUのアルファ-ガラクトシダーゼも、ガスの一般的な指標である呼気水素を大幅に減少させたことに注目しました。 この研究は、「消化器疾患と科学」の2007年1月号に掲載されました。
サプリメントの安全性
アルファグルコシダーゼは健康な成人にとって安全であると思われます。 ただし、糖尿病、または体が糖を処理する方法に影響するガラクトース血症と呼ばれる遺伝的症状がある場合は、避ける必要があります。 アルファグルコシダーゼは炭水化物の吸収を促進するため、血糖値を上昇させる可能性があります。 アルファグルコシダーゼ阻害剤と呼ばれる糖尿病薬のクラスは、アルファグルコシダーゼ酵素をブロックします。 アルファグルコシダーゼサプリメントを服用すると、このクラスの薬剤の有効性が低下する場合があります。
