単にピーナッツと少量の塩-それが、1922年以来アダムスピーナッツバターカンパニーが天然のピーナッツバターを作っている方法です。 。 アダムスピーナッツバターには成分がほとんどありませんが、それでもカロリーの集中源です。 さまざまな種類のピーナッツバターの栄養情報を知ることで、カロリーを簡単に管理し、健康的な食事を続けることができます。
当然クリーミー
アダムスクリーミーナチュラルピーナッツバターは、塩の有無にかかわらずご利用いただけます。 塩入りピーナッツバターの大さじ2杯には、210カロリー、総脂肪16グラム、ナトリウム105ミリグラム、炭水化物6グラム、繊維2グラム、タンパク質7グラムが含まれています。 無塩のクリーミーピーナッツバターの栄養情報は、ナトリウムが含まれていないことを除いて同じです。 アメリカ人のための食事ガイドライン2010は、あなたの食事にピーナッツバターのような食物を含めることがあなたの心臓病の危険を減らすかもしれないと言います。 ただし、ピーナッツバターはカロリーが高いため、ポーションサイズを監視し、肉や鶏肉などの他のタンパク質源の代わりに食べる必要があります。
自然にカリカリ
クリーミーなピーナッツバターのように、アダムスのカリカリナチュラルピーナッツバターも塩漬けバージョンと無塩バージョンがあります。 塩味のカリカリピーナッツバターの大さじ2杯は、210カロリー、脂肪16グラム、ナトリウム90ミリグラム、炭水化物6グラム、繊維2グラム、タンパク質7グラムです。 そして、クリーミーなピーナッツバターのように、無塩カリカリのピーナッツバターはナトリウムを含みません。 天然ピーナッツバターの塩漬けバージョンにはナトリウムが含まれていますが、低ナトリウム食品と見なされています。 ナトリウムの摂取を制限することで、血圧を抑え、心臓病のリスクを減らすことができます。
有機的にクリーミーでカリカリ
食品中の農薬が気になる場合は、アダムスピーナッツバターカンパニーは、オーガニックのクリーミーで歯ごたえのあるピーナッツバターも提供しています。 クリーミーな有機ピーナッツバターの大さじ2杯には、210カロリー、総脂肪16グラム、ナトリウム50ミリグラム、炭水化物6グラム、繊維2グラム、タンパク質7グラムが含まれています。 クリーミーとカリカリの有機ピーナッツバターの栄養の唯一の違いは、カリカリのほうがナトリウムがわずかに少なく、大さじ2杯あたり45ミリグラムであるということです。 アダムスの有機ピーナッツバターはビタミンEの優れた供給源でもあり、ビタミンEは細胞を酸化的損傷から保護する重要な抗酸化物質であり、これらの有機ピーナッツバターはビタミンEの1日の価値の10％を満たします。
攪拌済み
天然のピーナッツバターは、脂肪が分離するため、パンに広げる前に攪拌する必要があります。 これに対処するため、アダムスピーナッツバターカンパニーは、植物性モノグリセリドを含む無攪拌の天然ピーナッツバターを提供しています。これは、油をピーナッツとブレンドした状態に保つ食品添加物です。 アダムスのクリーミーなピーナッツバターを大さじ2杯分は、210カロリー、総脂肪17グラム、ナトリウム160ミリグラム、炭水化物6グラム、繊維2グラム、タンパク質7グラムを含んでいます。 カリカリのバージョンは同じ栄養情報を持っていますが、ナトリウムがわずかに少なく、1食当たり140ミリグラムです。
