アメリカ心臓協会のキャベツスープダイエット

キャベツスープダイエットは、キャベツスープの消費に主に基づいている有名な流行のダイエットです。 ダイエットでは特定の推奨事項に基づいて他のいくつかの食品も許可されますが、キャベツスープは最も顕著なメニュー項目であり、毎日このスープを無制限に許可しています。 名前が示唆するものとは反対に、アメリカ心臓協会のキャベツスープダイエットは、その同名の組織によって承認されていません。 あなたはこのダイエットで成功を見つけるかもしれませんが、それは流行のダイエットであり、一般的に医学界によってサポートされていないので、始める前に医師に相談してください。

歴史

Diet.comによると、キャベツスープダイエットは、最も古い流行のダイエットかもしれません。 ダイエットは1950年代に導入されたと考えられており、その人気は急上昇し、それ以来、ダイエットはしばしば新しい名前で再導入され、アメリカ心臓協会を含むさまざまな組織に誤って関連付けられました。 Diet.comは、1990年代に「GQ」と「Cosmopolitan」で公開されたキャベツスープダイエットの人気が高まったと説明しています。

名前の論争

Diet.comによると、一部の医療機関はキャベツスープダイエットを使用して心臓手術を待つ患者の体重を減らす一方、このダイエットはマイアミハートインスティテュートダイエットやセイクリッドハートホスピタルダイエットとしても知られています。

ダイエットの概要

キャベツスープダイエットは7日間の食事プランで構成され、毎日無制限の量のキャベツスープを食べることができます。 1日目、3日目、4日目には果物も消費され、2日目、3日目、6日目、7日目には野菜が消費されます。 肉は5日目と6日目に食べることができ、米と果汁は最終日に消費することができます。

ダイエットのメリット

キャベツスープダイエットは、制限的な食事計画で余分なカロリーを消費することが難しいため、減量につながる可能性があります。 2カップのキャベツスープにはわずか119カロリーが含まれており、満腹感を促進する栄養素である6.6 gの繊維が含まれています。 さらに、キャベツスープダイエットでは、いくつかの果物や野菜の摂取が推奨されているため、いくつかのビタミンやミネラルを摂取することになります。

欠点

キャベツスープダイエットは、高レベルのナトリウムの提供、鼓腸の誘発、適切な栄養または長期の健康的な習慣を教えないなど、多くの問題を抱えています。 さらに、この食事は危険なほど低タンパクです。 この栄養素の摂取量が少なすぎると、免疫の健康を損ない、成長を阻害し、心臓と肺を弱め、筋肉量を減少させる可能性があります。 キャベツスープダイエットは、エネルギーを供給し、身体を絶縁し、栄養素の吸収、脳の発達および血液凝固を助ける栄養素である食物脂肪も非常に少ないです。