あなたが食べたり食べないものは、痛風のある人にとって管理計画の重要な部分です。 レモンジュースなどの食品からより多くのビタミンCを摂取することが役立つという予備的な証拠がありますが、痛みを伴う関節炎の治療法ではなく、重曹が体調を悪化させる可能性があります。 関節炎を毎日のレジメンに追加する前に、関節炎の代替治療法について医師に相談してください。
レモンジュースと重曹のクレーム
レモンジュースと重曹は、研究に基づかない痛風の治療薬の一部です。 支持者は、この組み合わせが、関節の炎症を引き起こす血液中の化学物質である尿酸レベルなど、血液中の酸性度を低下させることで機能すると主張しています。 しかし、2012年に関節炎のケアと研究で発表された痛風の現在の臨床ガイドラインのレビューでは、痛風の治療におけるレモンジュースまたは重曹の利点については言及されていません。
ビタミンCと痛風
痛風のリスクを減らすのに役立つのは、実際にはレモンジュースのビタミンC含有量かもしれません。 国際医学雑誌QJMで公開された2012年のレビュー記事では、ビタミンCの補給が痛風発作の軽減に役立つ可能性があると指摘しました。 1つのレモンのジュースには19ミリグラムのビタミンCが含まれており、1日の価値の30％以上を満たします。 レモンの汁を水やお茶に入れたり、サラダに入れたりできます。
重曹と痛風
レモンジュースは痛風に役立つかもしれませんが、重曹を毎日のルーチンに追加すると悪化する可能性があります。 Drug and Chemical Toxicologyに掲載された2005年の研究では、ブロイラーに過剰量の重曹を与えると尿酸レベルと痛風が増加することがわかりました。 ただし、調査結果を検証するには、人間の研究を実施する必要があります。 それは、重曹を完全に避ける必要があるという意味ではありませんが、大量に消費したくないかもしれません。
痛風を管理するダイエット
食事を変更すると、痛風の管理に役立つ場合があります。 はじめに、肉、鶏肉、魚介類などのプリンを多く含む食物の摂取を制限して、身体の尿酸産生を減らすことができます。 代わりに、たくさんの果物、野菜、穀物で食事を満たします。 また、尿を体から洗い流すために、毎日少なくとも8カップ以上の水を飲むことをお勧めします。
