身体の一部のワークアウトの最後にバーンアウトセットを実行して、筋肉を完全に疲労させます。 燃え尽きセットは、最大のグリコーゲン枯渇を促進するために、より軽量で非常に高い反復回数（15から100まで）を伴います。 このトレーニングプロトコルは、筋肉の成長に有益です。 しかし、燃え尽き症候群セットを常に使用すると、オーバートレーニング、怪我の発生、ゲインの低下のリスクが生じる可能性があります。
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エディタの選択
身体の一部のワークアウトの最後にバーンアウトセットを実行して、筋肉を完全に疲労させます。 燃え尽きセットは、最大のグリコーゲン枯渇を促進するために、より軽量で非常に高い反復回数（15から100まで）を伴います。 このトレーニングプロトコルは、筋肉の成長に有益です。 しかし、燃え尽き症候群セットを常に使用すると、オーバートレーニング、怪我の発生、ゲインの低下のリスクが生じる可能性があります。