おそらくニンテンドーWiiとDSのインタラクティブフィットネスゲームで最も有名ですが、ジリアンマイケルズはホームトレーニング用のDVDのラインも提供しています。 これらのビデオでは、参加者に体操、エアロビクス、レジスタンスエクササイズを紹介し、印象的なカロリー燃焼を実現します。
ベーシックカロリーバーン
ヘルスリソースWebサイトNutristrategy.comでは、さまざまなアクティビティを実行して燃焼したカロリー数に関する情報を提供しています。 有名なプログラムについての情報は提供していませんが、155ポンドの人がジリアンマイケルズのDVDに示されているタイプのエアロビクスを1時間あたり約450カロリー燃やすと報告しています。
努力
エアロビクスプログラムにどれだけの労力をかけるかは、燃焼カロリー数に大きく影響します。 全力で60分間のプログラムを実行すると、燃焼が最大500カロリー増加しますが、モーションを通過するだけで1時間あたり350燃焼を減らすことができます。
体重
あなたの体重は、カロリー燃焼を決定する2番目に大きな要因です。 平均的な努力レベルでは、205ポンドの人は1時間で約600カロリーを消費します。 130ポンドの人が燃やすのはわずか380です。
