あなたのコーヒーが朝に出迎えて、一日を過ごすことができます。 ただし、飲むコーヒーの量とカフェインに対する敏感さによっては、あまり心地よくない副作用が発生する場合があります。 便秘はこれらの副作用の1つではありませんが、コーヒーに入れたものが原因になる可能性があります。 数日以上続く便秘が発生した場合は、解決策について医師に相談してください。
コーヒーと便秘
カフェインには利尿作用があるため、コーヒーは実際に便秘と鼓腸を緩和するはずです。 ただし、コーヒーに追加するカフェインや乳製品などの乳製品に体が耐えられない場合は、便秘や鼓腸につながる可能性があります。 乳製品は、コーヒー自体よりも便秘を起こす頻度が高いため、乳製品のコーヒークリーマーを非乳製品のクリーマーまたはステビアなどの天然の砂糖代替物に置き換えてみてください。 コーヒーの便秘は体型によって異なります。 コーヒーを飲んだ後に便秘やその他の胃腸の問題が発生した場合は、消化器の合併症やその他の健康上の懸念があるため、医師に相談してください。
便秘の原因
健康的な胃腸機能には、少なくとも1日1回の排便が必要です。 便秘を経験する場合、排便の頻度が少なくなり、便通が非常に硬くなりにくくなります。 コーヒーが便秘の主な原因であると考えるかもしれませんが、IBSトリートメントセンターによると、ほとんどの慢性便秘は食物アレルギー、甲状腺機能低下症、または両方の組み合わせによって引き起こされます。 頻繁に便秘になっている場合は、食物アレルギーや甲状腺の問題があるかどうかを医師に尋ねてください。
コーヒーの副作用
コーヒーは便秘を引き起こさないかもしれませんが、あなたの体がカフェインを適切に消化できない場合を除き、他の方法であなたの体に直接影響を与える可能性があります。 たとえば、4カップ以上のコーヒーを飲みすぎると、緊張、不安、不安、不安などの副作用が生じる可能性があります。 また、身体に影響を与え、胃のむかつき、頭痛、筋肉の震え、不眠症を引き起こす可能性があります。 これらの副作用のいずれかが発生した場合は、コーヒーを飲むのを控えてください。
