ソーダを飲むとなると、通常のソーダと比較して、食事は砂糖とカロリーの点で優れています。 しかし、ダイエットソーダには独自のリスクセットがあり、一部に人工甘味料が含まれているため、この飲料は食事の選択肢としては不十分です。 たとえば、ダイエットソーダとうつ病の間にはリンクがあります。 だからといってダイエットソーダを楽しんでいるとうつ病になるというわけではありませんが、将来的に飲み物を選択する際には、そのつながりを考慮する価値があります。
統計
50歳から71歳までの263, 925人の成人を対象とした米国神経学会が実施した研究では、ダイエットソーダとうつ病の関連性が発見されました。 参加者は、1995年から1996年の間にソーダ、コーヒー、紅茶、フルーツパンチなどの飲み物の摂取量を記録しました。10年後、参加者は、2000年以降うつ病と診断されたかどうかを研究者に伝え、11, 311人が診断された。 1日4缶以上のソーダを飲んだ参加者は、ソーダを飲まなかった人に比べてうつ病と診断される可能性が30％高く、ダイエットソーダを飲んだ参加者の方がリスクが高くなりました。
責任のある人工甘味料
うつ病の人は、「Indian Journal of Psychiatry」に掲載された2013年の記事によると、脳由来の神経栄養因子またはBDNFのレベルが低い傾向があります。 ダイエットはあなたのBDNFレベルで役割を果たし、大量の脂肪や精製糖を食べる人はより低いレベルになる傾向があります。 これは、ダイエットソーダ、またはその問題のソーダとうつ病との間の潜在的なリンクを示唆しています。 ただし、BDNFとダイエットの関連性に関する研究の多くは動物で行われているため、ダイエットソーダを避けることでうつ病のリスクを軽減できるかどうかを判断するには、追加の研究が必要です。
ダイエットソーダと2型糖尿病
「糖尿病治療」に掲載された2009年の記事によると、ダイエットソーダの毎日の摂取は2型糖尿病のリスクを高めます。 次に、2型糖尿病はうつ病のリスクを高めます。 アメリカ糖尿病協会は、糖尿病の管理のストレス、血糖値のコントロールの喪失感、神経損傷などの他の合併症はすべて、2型糖尿病患者のうつ病に寄与すると理論付けています。 うつ病の糖尿病患者は、「一般精神医学のアーカイブ」に掲載された2012年の研究によると、認知症のリスクも高くなっています。
体重増加リンク
直感に反しているように見えますが、飲料自体はカロリーがなくても、ダイエットソーダを飲むと実際に体重が増加する可能性があります。 パデュー大学の教授であるスーザン・E・スウィザーズが実施した研究は、一部は過食のために、ダイエットソーダを飲むと体重が増加することを示唆しています。 言い換えれば、ダイエットソーダを飲む人は、ゼロカロリーの飲料を飲むことを非常に好意的に感じるので、通常よりも多く食べることができると感じます。 太りすぎはうつ病のリスクを高める可能性があるため、これは重要なリンクです。 うつ病はまた、肥満のリスクを高め、心臓病などの慢性的な健康問題の可能性を高めます。
