葉酸は、葉酸として食品に自然に含まれるビタミンBです。 小麦粉、パン、朝食用シリアルなどの多くの食品には、ビタミンが強化されています。 葉酸は、アミノ酸および核酸の代謝に必要です。 胎児の発育中にも重要です。 深刻な葉酸欠乏は、米国の食品強化政策のために珍しいです。
処方と市販の葉酸
Linus Pauling Instituteによると、1, 000マイクログラム未満の葉酸錠剤は通常、処方箋なしですが、1, 000マイクログラム以上のものは処方箋のみで入手できます。 典型的な店頭投与は400マイクログラム、600マイクログラム、800マイクログラムです。 「2010 Lippincott's Nursing Drug Guide」は、処方葉酸も静脈、筋肉、または皮下脂肪層への注射に利用可能であると述べています。
妊娠関連の使用法
疾病管理予防センターは、妊娠予定または予定外の場合に、15歳から45歳までのすべての女性が毎日葉酸を摂取することを推奨しています。 ほとんどの女性は、無脳症や二分脊椎などの神経管欠損症の子供を持つリスクを減らすために、これらの数十年間に1日あたり400マイクログラム服用する必要があります。 この用量は、医師の指導に応じて、妊娠初期または妊娠中に800〜1, 000に増やすことができます。 先天性欠損症の赤ちゃんを産むリスクが高い女性は、妊娠中に1日あたり1, 000〜4, 000マイクログラムの葉酸を摂取することが推奨されます。
非妊娠関連の使用法
葉酸欠乏症の方には、葉酸の補給をお勧めします。 巨赤芽球性貧血のある人にも推奨されます。 がんやアルコール依存症の人の中には、葉酸の補給が必要な人がいます。 Linus Pauling Instituteは、男性と非出産年齢の女性が1日あたり400マイクログラムを摂取することを推奨しています。 子供は、年齢に応じて1日あたり65〜400マイクログラム必要です。 授乳中の女性は、特定の推奨事項について医師に相談する必要があります。
チップ
ほとんどの人は、全粒穀物、強化穀物、豆、レンズ豆、ほうれん草などの野菜が豊富な食事をとることで、十分な葉酸を得ることができます。 適切な食事を食べない場合、一般的な市販のマルチビタミンの恩恵を受ける可能性があります。これは、葉酸やその他のビタミンBが軽度に不足している可能性があります。あなたの医師がそうするようにあなたに言わない限り、日。
