激しい運動はtshレベルに影響しますか？

TSHは甲状腺刺激ホルモンの略です。このホルモンは、脳の底にある小さな腺である下垂体によって産生され、体の他の部分全体で内分泌機能を調節する複雑なプロセスを開始します。 TSHは規制能力があるため、特に運動によって誘発された場合、体に生じるあらゆる変化に対応します。

女性が全力疾走する準備をしています。クレジット：Dirima / iStock / Getty Images

予備的な定義

TSHレベルは、血液中の甲状腺刺激ホルモンの量の尺度です。 TSHは、甲状腺に首に位置する甲状腺に、ホルモンであるサイロキシン（T4）とトリヨードサイロニン（T3）を合成して放出するように伝えます。これらのホルモンは両方とも、身体の代謝に影響を与え、制御します。

TSH機能

彼らがTSHから信号を受け取ると、甲状腺の細胞はヨウ素を吸収し、それをタンパク質の構成要素であるアミノ酸チロシンと結合させてT3とT4を生成します。正常な甲状腺は約80パーセントのT4と20パーセントのT3を生成します。ただし、T3には約4倍のホルモン強度があります。その後、両方のホルモンが血液に分泌され、TSHのレベルが低下します。このように、甲状腺は炉のようなもので、下垂体はサーモスタットのようなものです。 TSHとT3 / T4のレベルは常にバランスが取れています。

運動レベルとTSHレベル

トルコのガズィアンテプ大学の研究者がジャーナル「神経内分泌学の手紙」で発表した研究によると、最大の心拍数と筋肉で産生される乳酸の70％を意味する嫌気性閾値で行われた運動が最も顕著な増加を引き起こしました。 TSH、T3およびT4レベル。 T4とTSHのレートは最大心拍数の90％まで上昇し続けましたが、T3のレートは嫌気性閾値を超えて低下し始めました。

運動の効果

運動と代謝の関係は密接に関係しています。活動レベルが上がると、体も心拍数を上げ、酸素とカロリーを細胞の主要なエネルギー担体であるATPとして知られる分子に変換する必要があります。甲状腺活動の増加は、運動する筋肉によって行われる機械的作業の効率の向上に関連すると考えられています。ジャーナル「Neuroendocrinology Letters」に掲載された研究によると、環境温度やトレーニングのレベルなど、他の要因が役割を果たす可能性があります。また、運動関連のエネルギー消費がカロリー摂取量を超えると、低T3状態が誘発される可能性があることも示唆されています。

概日リズム

TSHのレベルは、概日リズム、つまり生物の生化学的、生理学的、および行動プロセスを支配するおよそ24時間のサイクルに自然に従います。「American Journal of Physiology」に掲載された研究では、TSHが夜間に最大レベルまで増加することがわかりました。ただし、ワークアウトのタイミングによって、TSHのリズムが変わる可能性があります。「American Journal of Physiology」に掲載された別の研究によると、夜間の運動はTSHリズムを1時間または2時間遅らせる可能性があります。