プロテインシェイクは血圧を上げることができますか？

ボディービルダーとアスリートはプロテインシェークを使用してプロテイン摂取量を増やし、体組成を改善します。 自宅でシェイクするか、そのまま飲める飲み物として購入できます。 プロテインシェークには通常、ホエーまたは大豆プロテインが含まれていますが、どちらも血圧を下げる効果がある可能性があります。 プロテインシェイクを飲む前に、医療提供者に相談してください。

プロテインシェイクは血圧を下げる可能性があります。

血圧

通常の血圧測定値は120/80 mmHgですが、高血圧は140/90 mmHgです。 高血圧には多くの場合症状はありませんが、血管の炎症を引き起こします。 時間が経つにつれて、これにより、心臓や腎臓を含む体内の主要臓器への血流が減少します。 メイヨークリニックによると、高血圧は心疾患や腎不全を発症する可能性を高める可能性があります。

乳漿タンパク

「International Dairy Journal」の2010年11月号に掲載された研究によると、ホエイプロテイン飲料は血圧を下げる可能性があります。 ワシントン州立大学の研究者は、加水分解されていないホエー蛋白質を持っている人と比較して、28gの加水分解されたホエー蛋白質を6週間消費した血圧の高い若者が血圧を下げることを発見しました。

大豆たんぱく質

大豆たんぱくの揺れは、血圧を下げるのにも効果的です。 ウェイクフォレスト大学医学部の科学者は、閉経周辺期の女性を次のグループのいずれかに6週間割り当てました。 34 mgの植物性エストロゲンは2回に分けられます。 1999年の「Menopause」号で報告された研究の終わりに、研究者たちは両方の大豆グループが複合炭水化物グループの大豆グループと比較して血圧を下げたことを発見しました。

注意

大豆または加水分解されたホエイプロテインを含むプロテインシェークは、減塩食と併せて血圧を下げるのに効果的かもしれません。 プロテインシェークを消費する前に、特に妊娠中または薬を服用している場合は、医療提供者に相談してください。