晴れた日は外にいるのに最適ですが、頭痛がある場合はそうではありません。 太陽のまぶしさは一般的な片頭痛の引き金であり、頭痛を悪化させる可能性があります。 実際、国立頭痛財団によると、photo明と呼ばれる明るい光に対する感受性は、いくつかのタイプの頭痛を引き起こす可能性があります。
太陽の頭痛とは何ですか？
「目の中の光に敏感な細胞は、頭痛の痛みを引き起こす脳の領域と直接通信するため、明るい日光は片頭痛の発作を引き起こす可能性があります。」シカゴ。
片頭痛患者の90％がphoto明を持っています。 実際、恐怖症は片頭痛の診断の鍵の1つです、と国立頭痛財団は言います。 非常に明るい人工照明もphoto明を引き起こす可能性がありますが、太陽からのまぶしさは大きな引き金です。 あまり一般的ではないが、明るい太陽はまた、最も一般的なタイプの頭痛である緊張性頭痛を患う人々に頭痛を引き起こす可能性がある。
映画館を出て明るい日光の下に出るなど、暗い場所から明るい光の中に入ると、太陽の頭痛が起こります。 また、過酷な反射した日光でも発達する可能性が高くなります。 例としては、ビーチ、水上、雪の中などがあります。 頭痛が始まる前に実際に目の痛みを感じるかもしれません、と国立頭痛財団は指摘しています。
日光の頭痛を避ける最善の方法は、晴れた日にサングラスをかけることです。 まぶしさを軽減するために、偏光レンズ付きの濃い色のメガネを選択してください。 ラップアラウンドスタイルのサングラスとつば広の帽子は、最高の保護を提供します。 暗闇から日光に移る前に、必ずサングラスをかけてください。 暗闇は瞳孔を広げ、光に足を踏み入れるとより多くの光が目に届くと、National Headache Foundationは警告しています。 頭痛がするのを感じたら、暗くて静かな場所に行きましょう。
脱水頭痛とは何ですか？
太陽は、その熱で頭痛を引き起こすこともあります。 特に夏に、過熱により脱水状態になることが一般的な原因です。
「人々は暖かく晴れた日により活発になり、太陽の下で活動することは、頭痛の非常に一般的な原因である脱水症を引き起こす可能性があります」とDoerrler博士は述べています。
脱水は、電解質と呼ばれる液体と血液ミネラルの損失です。 液体と電解質のバランスが崩れると、頭痛は最も一般的な症状の1つになります。 晴れた日には、外で運動する可能性が高くなり、暑さのために発汗により水分が失われます。
脱水性頭痛の症状には、のどの渇き、疲労、めまい、黒ずんだ尿、口の乾燥を伴う頭痛が含まれると、National Headache Foundationは述べています。 脱水の頭痛を回避または治療するには、スポーツドリンクのように、砂糖や電解質を置き換えるように設計された多量の水または飲料を飲んでください。 アルコール、糖分の多い飲み物、カフェインは脱水症状を悪化させる可能性があるため、避けてください。
他のヒント？ 頭を涼しく保つために、首に幅の広い帽子とバンダナを着用することを検討してください。 冷たいミストスプレーを使用して、顔と体を涼しく保ちます。 白い服は太陽の熱を反射し、暗い服はそれを吸収することを忘れないでください。
片頭痛の頭痛のある人にとって、夏は日焼け止めや虫除けのような夏の製品の香りのために頭痛を引き起こすこともあります、とアメリカの片頭痛財団は述べています。 匂いは一般的な片頭痛の引き金です。
太陽の頭痛のボトムライン
「ストレスや闘争は、身体と脳の微妙なバランスを乱し、頭痛を引き起こす可能性があります」とドレル博士は言います。 それには、photo明のストレスと脱水の闘争が含まれます。 良いニュースは、少し計画を立てれば、太陽を楽しみながら頭痛を回避できることです。
