適切な神経と筋肉の機能と強い骨の形成にはカルシウムが必要です。 食事から十分なカルシウムが得られないのではないかと心配する人たちは、カルシウムのサプリメントを服用することがありますが、ほとんどの場合は炭酸カルシウムの形です。 これらのサプリメントは、カルシウム摂取量を増やすのに役立ちますが、医師が推奨しない限り、1日あたりの許容上限摂取量2, 500ミリグラムを超えないようにしてください。
消化器の問題
便秘は、炭酸カルシウムの最も一般的な副作用の1つであり、最大10％の人々に影響を及ぼし、このサプリメントの投与量が少なくても起こります。 炭酸カルシウムを過剰に摂取すると、鉄や亜鉛などの他のミネラルを吸収する能力が妨げられる可能性があります。 炭酸カルシウムの過剰摂取は、腹痛、吐き気、下痢、嘔吐を引き起こす可能性があります。 通常、栄養補助食品の摂取ではなく病状によって引き起こされますが、高カルシウム血症と呼ばれる体内の高レベルのカルシウムも、食欲不振と体重減少を引き起こす可能性があります。
腎臓の問題
腎臓は体から余分なカルシウムを除去する役割を果たすため、長期間にわたって炭酸カルシウムを過剰に摂取すると腎臓に害を及ぼし、特にすでに腎臓に問題がある場合は、腎機能障害を引き起こす可能性があります。 炭酸カルシウムの摂取量が多すぎると、腎臓結石のリスクが高まる場合があります。
軟部組織の問題
一定期間にわたって高レベルのカルシウムを摂取すると、カルシウム沈着のために、臓器などの軟部組織が石灰化または硬化する場合があります。 これは、これらの臓器の機能を妨げますが、腎機能障害がない限り、発生する可能性は低いと、National Academies Pressの出版物「カルシウムおよびビタミンDの食事摂取基準」に従ってください。
その他の潜在的な影響
炭酸カルシウムの過剰摂取の他の潜在的な影響には、頭痛、錯乱、骨痛、うつ病、筋肉のけいれん、不規則な心拍およびbeat睡が含まれます。 炭酸カルシウムの摂取量が多すぎると、心臓病や前立腺がんのリスクが高くなる可能性がありますが、栄養補助食品局によると、この証拠はまだ予備的で矛盾しています。
