Slim-Fastシステムは、食事交換シェークとバーを使用して、参加者が体重を減らすのを助けます。 Slim-Fastシステムを使用している女性は、通常、朝食と昼食、2つのヘルシーなスナック、低カロリーのディナーにシェークまたは食事の交換バーを消費します。 Slim-Fastプログラムの利便性と使いやすさは、残りの分娩後ポンドを失おうとする時間のない母乳育児の母親にアピールするかもしれませんが、このプログラムは、健康な母乳の供給を維持するために必要なカロリーと栄養素を授乳中の母親から奪う可能性があります。
カロリーが少なすぎる
母乳育児中の女性は、非授乳中の母親よりも1日あたり約500カロリー多く必要です。 個々のカロリーの必要量は、赤ちゃんの年齢と授乳の頻度、体重と代謝によって異なります。 La Leche League Internationalによると、ほとんどの女性は少なくとも1, 800カロリーを必要とします。 La Leche Leagueは、母乳育児中の母親に1日あたり1, 500カロリー未満の食事を与えると、母乳が少なくなる可能性があることを警告しています。 Slim-Fastプログラムのダイエット担当者は、通常1, 200カロリーを消費します。
減量が速すぎる
La Leche League Internationalによると、授乳中の母親にとっては、週に1ポンド以下の適度な体重減少が問題ありません。 より急速に体重を減らすと、授乳中の母親の脂肪に保存されている農薬や汚染物質が血流に取り込まれ、母乳の供給につながる可能性があります。 Slim-Fastのウェブサイトは、彼らのプログラムに従うほとんどのダイエット者が1から2ポンドを失うことを示唆しています。 一週間。
安全性
Slim-FastのWebサイトで、登録栄養士のAli Auerbachは、Slim-Fast製品の安全性について安心を提供しています。 スリムファーストシェークとバーには、母乳供給を通過して赤ちゃんに害を及ぼす可能性のある食欲抑制剤、薬物、または刺激剤は含まれていません。 ただし、製品の多くには、スクラロース、アセスルファムカリウム、アスパルテームなどの人工着色料、香料、甘味料が含まれており、赤ちゃんが母乳から摂取できる可能性があります。 母乳育児に関するアドバイスサイトKellymom.comの所有者である授乳コンサルタントのケリーボニャータは、これらの添加物の量が母乳にどの程度含まれているか、これらの人工甘味料が乳児にとって安全かどうかについてはデータがないと述べています。
予防/解決策
スリムファーストプログラムを完全に実行する代わりに、授乳中のお母さんはヘルシーなスナックや食事の代わりとして、時々シェイクを飲んだりバーを食べたりすることができます。 また、低脂肪牛乳と新鮮な果物、亜麻の種子や小麦胚芽などの繊維源を組み合わせて、独自のシェイクを作ることもできます。 授乳中の母親は、毎日のカロリー摂取量が推奨ガイドラインの範囲内にあることを確認する必要があります。 ダイエット計画を開始する前に医師に相談して、それがあなたの状況に安全で適切であることを確認してください。
