液体食は一時的な食事を意味します。 あなたが減量のために食事のシェイクを取っているか、または食品の補足として、それらは永久的な代替品として使用されることを意図していません。 食事のシェイクは、市販の甘い缶詰シェイクから特別な病状の処方シェイクまで、すべての形と形があります。 固形食品を完全に断念し、食事のシェイクに切り替えたい場合は、まず医師または栄養士に相談してください。
肥満ダイエット
バンダービルト大学によると、食事の揺れは肥満の人には良い選択であることが多いという。 MedifastやOptifastなどの処方液体シェイクは、素早い減量に使用されるバランスの取れたシェイクです。 これは、体重によって悪化する医学的問題を抱える非常に肥満の人々に時々必要です。 急速に体重を減らすことにより、血圧または血圧を下げ、健康を改善する可能性があります。 これらの処方シェイクは、1日あたり合計400から800カロリーを提供し、医学的監督の下で最大3か月間摂取できます。 シェイクは必要なすべての栄養素を提供するので、追加の食物摂取なしでそれらで生き残ることができます。
液体ダイエット
Slim FastやMet-Rxなどの代替食シェイクは、減量を目的としています。 すべての食事をシェイクで置き換える必要はありませんが、代わりに昼食または夕食のいずれかを飲み、他の食事には賢明な食事を食べます。 ただし、バランスの取れた栄養が含まれているため、これらのシェイクでも技術的に生き残ることができます。 たとえば、8オンス。 フレンチバニラスリムファーストの缶には、ビタミンA、D、K、Cの1日の必要量の25〜100％が含まれています。また、カルシウム、カリウム、リンも含まれています。 また、繊維とタンパク質が含まれています。
栄養サポート
一部の食事シェイクは、固形食品を食べることができない人々に栄養を提供するように特に設計されています。 ブースト、カーネーションインスタントブレックファスト、エンシュアなどの製品は、高齢の患者や寝たきりの人や痛みがあり、定期的な食事を拒否する人によく推奨されます。 これらはバランスが取れており、日常的に必要なすべての栄養素を提供します。 完全に流動的な食事に切り替える場合、これらの特定のシェイクは、ほとんどの栄養を提供します。
欠点
The Diet Channelの記事で登録栄養士のキャスリーン・グッドウィンによると、食事シェイクの問題の1つは、多くの人が大量の砂糖を含んでいることです。 コーンシロップやその他の甘いアドオンは、これらのシェイクの一般的なカロリー源です。 これは、カロリーや栄養素の源として複雑な炭水化物や他のホールフードを食べることとは大きく異なります。
