副鼻腔の痛みと圧力は、運動を不快にさせる可能性がありますが、それは運動をしてはいけないという意味ではありません。 ほとんどの場合、副鼻腔圧での運動は問題を悪化させません。 しかし、激しい運動をするか、よりリラックスしたペースで運動するかは、原因と他の症状によって異なります。 疑わしいときは、医師から事前に確認することをお勧めします。
原因を特定する
有酸素運動中に副鼻腔圧が生じた場合、急増する副鼻腔感染症またはアレルギー性鼻炎のいずれかがあります。
副鼻腔感染症はしばしば風邪の後に起こります。なぜなら、ウイルスはあなたの体が細菌を撃退することができなくなるからです、とアメリカ耳鼻咽喉科学会は述べています。 副鼻腔炎の場合、運動後も副鼻腔圧が残り、鼻汁が濃厚になります。
鼻炎は、屋外の花粉や屋内のほこり、カビ、クリーニング製品などの環境要因に対するアレルギー反応です。 これらのアレルギーは、あなたの体を刺激して保護的なヒスタミンを生成し、それが副鼻腔のうっ血と放電を引き起こす可能性があります。 これらのアレルギーを引き起こす領域で心肺機能を実行する場合、トレーニングを完了すると症状が緩和することがあります。
アレルギーが原因である場合
感染の場合
副鼻腔感染症または風邪のために副鼻腔圧がかかっている場合、おそらく頭痛、のどの痛み、鼻汁などの他の症状があります。 場合によっては、発熱することがあります。
副鼻腔圧の治療
心肺機能を強化する前に、自宅で副鼻腔圧を緩和するためにできることがいくつかあります。
- 温かく湿ったコンプレッションを顔に塗る
- 粘液を薄くするために一日中たくさんの水分を飲む
- ホットシャワーまたはフェイシャルスチーマーから蒸気を吸い込む
- 生理食塩水鼻スプレーを使用する
- ネティポットまたは生理食塩水スクイズボトルで副鼻腔を洗い流します
医師は、アレルギーや感染によるものかどうかにかかわらず、副鼻腔のうっ血やプレッシャーを解消するために、薬を処方したり、店頭治療を推奨したりすることもできます。
