伝統的なヒーラーは何世紀にもわたって一般的な病気の治療に生gを使用してきました。 現代の研究者は、ショウガの利点と副作用を文書化しています。 この興味深いスパイスがどのようにあなたの心臓の健康を改善できるかを知ることは、あなたの次の食事にそれを含めるよう動機づけます。
生Gとあなたの心：利点
Journal of Renal Endocrinologyの 2015年1月号に掲載された記事によると、ジンジャーは抗酸化物質であり、強力な抗炎症効果があり ます。 これらの特性は、心血管系に対するショウガの肯定的な効果の根底にあります。
International Journal of Food Sciences and Nutritionの2014年2月号に掲載された記事の著者は、糖尿病患者におけるこれらの影響を文書化しました。 研究者たちは、3ヶ月間、毎日70人の糖尿病生ingerを与えました。 プラセボと比較して、生ingerはトリグリセリドとコレステロールのスコアを減少させました。 また、血糖値の管理と症状の管理にも役立ちました。
生gのこれらの短期的な影響は、長期的な結果をもたらす可能性があります。 2016年6月にJournal Nutritionで発表された記事の著者は、ショウガの使用と慢性疾患の関係を調べました。 これらの研究者は4, 000人以上の被験者のデータを研究し、ショウガの使用量が多い人ほど慢性心疾患や高血圧の可能性が低いことを発見しました。
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ジンジャーとあなたの心：リスク
残念ながら、生ingerの摂取は副作用を引き起こす可能性があります。 2012年に Marmara Pharmaceutical Journal で発表された論文の著者は、ショウガは出血時間を延長できると指摘しました。 著者はまた、ジンジャーの使用がクマディンのような血液希釈薬を服用している人々に薬物相互作用を引き起こす可能性があることを示す2つのケーススタディをレビューしました。
Natural Product Communicationの 2014年8月号に掲載されたレビューによると、ジンジャーは血液の凝固を防ぐことができます。 これらの研究者は、少量のショウガは血液を薄くする薬剤と相互作用しないと考えていますが、これらの薬剤を使用している患者は、ショウガの長期使用を避けるよう奨励しています。
血液凝固に対するジンジャーの効果は、心臓病の患者にも関係するはずです。 2015年10月に PLOS One で発表されたレポートによると、10グラムの単回投与はそのような患者の凝固を防ぎました。しかし、この効果は4グラムの単回投与で消失しました。
ポルト大学の 2015年の論文によると、ジンジャーは血圧薬ニフェジピンの効果を高めることもできます。 この効果には健康上の利点があるかもしれませんが、問題があることも証明できます。 これらの発見を踏まえ、eCAMの2016年5月のレビューでは、抗凝固薬またはニフェジピンを服用している患者は生gの使用に注意を払うことを推奨しています。
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女性のための生ingerの利点
Nutrition Journalで 2014年3月に公開されたレポートの著者は、1, 000人以上の妊婦におけるショウガの影響に注目しました。 生oralの水と生g茶を含む生oralの口頭形態をとる参加者は、分析の資格がありました。 その結果、生ingerを摂取すると吐き気は減るが、嘔吐は減らないことが示された。 最も重要なことは、ショウガが副作用を引き起こしなかったことです。
Journal of Medicinal Plants Researchの 2012年7月号のレビューによると、ジンジャーティーの利点には消化の改善も含まれます。 生g茶を作るには、生の生inger 2.5センチメートルを粉に挽き、コップ1杯の冷たい水にデザートスプーンの半分を加えます。 この混合物を5分間煮沸して提供します。 著者は、1日1〜2杯飲むことは問題を引き起こさず、あなたの消化を助けると指摘しました。
ジンジャーは他の状況でも吐き気を和らげるのに役立つかもしれません。 2015年4月にComplementary Therapies in Medicineで発表された論文の著者は、乳がんの60人の女性のショウガアロマセラピーの効果をテストしました。 これらの患者は、化学療法中に生ingerを受けました。 プラセボと比較して、スパイスは化学療法の最も激しい部分である急性期で悪心を減少させました。
男性のためのジンジャーの利点
男性に同様のショウガの利点があるかどうかは不明です。 この質問に対処するほとんどの研究は女性のみをテストしており、男性を含むものはその性別に対して肯定的な結果を示していませんでした。
たとえば、 Annals of Oncologyの 2017年10月号のレポートの執筆者は、化学療法の吐き気に対するショウガの効果を評価しました。 この研究では、38人の男性と83人の女性が治療中に生ingerを受けました。 プラセボと比較して、ショウガを与えられた女性は吐き気が少なかった。 男性はショウガの使用から利益を得ませんでした。
しかし、ショウガは他の方法で男性の健康を改善できます。 たとえば、太りすぎの男性は、多くの場合、高レベルの酸化ストレスを抱えています。 Saudi Pharmaceutical Journalの2015年3月号のレビューによると、酸化ストレスのレベルを上げると、糖尿病を発症するリスクがあります。
Journal of Exercise Science and Fitnessの 2014年6月号の記事の著者は、酸化ストレスに対するショウガ摂取の効果をテストしました。 小規模な研究で、これらの研究者は10人の男性に毎日8人のジンジャーを10週間与えました。 プラセボと比較して、ショウガの摂取は参加者の酸化ストレスを減少させました。 この変化は、病気のリスクを低下させ、同様に老化プロセスを遅らせるのに役立つはずです。
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ジンジャーは、一般にほとんどの成人にとって安全です。特に、短期間服用する場合は安全です。 それでも、血圧の薬やシンナーを服用している患者は、生ingerの摂取を避けるべきです。 心臓病の人は、さらに予防策を講じる必要があります。 実際、生ingerを補充する前に誰もが医師と話す必要があります。 また、服用中に健康状態が変化する可能性に注意してください。
