他のほとんどの有名人と同様に、カントリーミュージシャンは、単に虚栄心のためだけでなく、体型を維持するための深刻な圧力を受けています。 体にぴったり合ったブーツカットジーンズやしなやかなスパークリングドレスが格好良いだけでなく、ステージで数時間歌ったり踊ったりするにはスタミナがかかります。カロリートラッカーの助け。 しかし、南部の揚げ物や悲しみに満ちたアルコール飲料をすべて避けることは、生計のためにカントリーチューンを歌っているときに難しい場合があります。次の多くのスターが学ばなければならないことです。 人生で最高の形になった7人のカントリーシンガーとその方法を紹介します。
他のほとんどの有名人と同様に、カントリーミュージシャンは、単に虚栄心のためだけでなく、体型を維持するための深刻な圧力を受けています。 体にぴったり合ったブーツカットジーンズやしなやかなスパークリングドレスが格好良いだけでなく、ステージで数時間歌ったり踊ったりするにはスタミナがかかります。カロリートラッカーの助け。 しかし、南部の揚げ物や悲しみに満ちたアルコール飲料をすべて避けることは、生計のためにカントリーチューンを歌っているときに難しい場合があります。次の多くのスターが学ばなければならないことです。 人生で最高の形になった7人のカントリーシンガーとその方法を紹介します。
1.ブレイクシェルトン
ブレイクシェルトンは、2015年の妻ミランダランバートからの分割後、数か月で目立った体重を落としました。 彼の体格について尋ねられたとき、彼はそれが「離婚ダイエット」の結果だと冗談を言った。 星は彼が運動を始めたことを認め（シェルトンはトレッドミルが大好き）、ジャンクフードを切り取った。 歌手のトレーニング仲間がガールフレンドのグウェンステファニであることが役立ちます。 有名人のトレーナー、ラモナ・ブラガンザは、新しい関係が健康への取り組みに火をつけることは珍しくないと説明します。 個人がパートナーの見た目や気分を良くしたいだけでなく、新しい愛で運動することは楽しくてセクシーになりますが、MyPlateのようなアプリで食事を追跡することで、健康的な食事プランを簡単に追跡できます。 「新しいカップルはお互いに肉体的に非常に興味があり、お互いの汗を見るのはターンオンになる可能性があります」と彼女は説明します。 「あなたが何を食べているか、あなたのパートナーが何を消費しているかを気にすることが重要になります。お互いが長く一緒に生活するために最高のものを望んでいるからです。」
Up Next：シェルトンの元妻は、彼女の外見をリハビリしました。
クレジット：Ethan Miller / Getty Images Entertainment / GettyImagesブレイクシェルトンは、2015年の妻ミランダランバートからの分割後、数か月で目立った体重を落としました。 彼の体格について尋ねられたとき、彼はそれが「離婚ダイエット」の結果だと冗談を言った。 星は彼が運動を始めたことを認め（シェルトンはトレッドミルが大好き）、ジャンクフードを切り取った。 歌手のトレーニング仲間がガールフレンドのグウェンステファニであることが役立ちます。 有名人のトレーナー、ラモナ・ブラガンザは、新しい関係が健康への取り組みに火をつけることは珍しくないと説明します。 個人がパートナーの見た目や気分を良くしたいだけでなく、新しい愛で運動することは楽しくてセクシーになりますが、MyPlateのようなアプリで食事を追跡することで、健康的な食事プランを簡単に追跡できます。 「新しいカップルはお互いに肉体的に非常に興味があり、お互いの汗を見るのはターンオンになる可能性があります」と彼女は説明します。 「あなたが何を食べているか、あなたのパートナーが何を消費しているかを気にすることが重要になります。お互いが長く一緒に生活するために最高のものを望んでいるからです。」
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2.ミランダ・ランバート
ミランダランバートは、2013年に彼女が食べたものを見て、トレーナーと運動することで、「健康的で古風な方法」で20ポンド減ったと主張しています。 「私たちは有酸素運動、多くのサーキットトレーニングを行っています。肺のような体重で物事を行います。 彼女の食事に関しては、彼女は鶏の胸肉のグリル、サツマイモのサラダ、果物のような健康的な食べ物を食べることに焦点を合わせました。 ブラガンザは、ランバートの減量に対する単純なアプローチを完全に支持し、減量は「プラスとマイナスの数学」に過ぎないことを説明します。あなたの毎週のカロリー消費量は、運動による燃焼消費量を超えてはなりません。 「1ポンドの脂肪を得るには、7日間で1日500カロリー余分に摂取するだけです」と彼女は説明します。 ブラガンザはまた、ランバートの運動療法を承認し、体に最適なトレーニングは有酸素運動とウェイトトレーニングの組み合わせであると述べています。
上へ次へ：このチャートトップアーティストは、LIVESTRONG.COMのMyPlateアプリを使用して、彼女が食べるものを追跡するのを助けます。
クレジット：Rick Diamond / Getty Images Entertainment / GettyImagesミランダランバートは、2013年に彼女が食べたものを見て、トレーナーと運動することで、「健康的で古風な方法」で20ポンド減ったと主張しています。 「私たちは有酸素運動、多くのサーキットトレーニングを行っています。肺のような体重で物事を行います。 彼女の食事に関しては、彼女は鶏の胸肉のグリル、サツマイモのサラダ、果物のような健康的な食べ物を食べることに焦点を合わせました。 ブラガンザは、ランバートの減量に対する単純なアプローチを完全に支持し、減量は「プラスとマイナスの数学」に過ぎないことを説明します。あなたの毎週のカロリー消費量は、運動による燃焼消費量を超えてはなりません。 「1ポンドの脂肪を得るには、7日間で1日500カロリー余分に摂取するだけです」と彼女は説明します。 ブラガンザはまた、ランバートの運動療法を承認し、体に最適なトレーニングは有酸素運動とウェイトトレーニングの組み合わせであると述べています。
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3.キャリー・アンダーウッド
キャリー・アンダーウッドは、主にビーガンの食事を維持しますが（誕生日ケーキを時々食べることはありません）、夕食はパンを避け、可能な限り自分の食事を調理するなど、健康的な食事方法があります。 エクササイズに関しては、彼女はトレーナーと毎日ワークアウトし、重量挙げからボクシング、ハイキングトレイル、田畑まであらゆることを行っています。 Underwoodはアプリを使用して食事も追跡します。 「LIVESTRONG.COM MyPlateアプリを使用します。これは、レストランの食事の栄養情報に最適です」と、歌手はSelfに語りました。 MyPlateアプリは、目標体重を達成するために1日に摂取する必要のあるカロリー数（ポンドを維持するか、増やすか、減らすか）を決定および追跡します。また、主要栄養素摂取量を視覚化するのに役立つグラフもあります。 「LIVESTRONG.COM MyPlateアプリのようなアプリを使用すると、忙しい世界で健康状態を簡単に追跡できます」とBraganza氏は言います。
次に：このクルーナーは彼の食事にいくつかの簡単な変更を加え、彼の外観を完全にリハビリしました。
クレジット：Michael Loccisano / WireImage / GettyImagesキャリー・アンダーウッドは、主にビーガンの食事を維持しますが（誕生日ケーキを時々食べることはありません）、夕食にはパンを避け、可能な限り自分の食事を調理するなど、健康的な食事方法を取ります。 エクササイズに関しては、彼女はトレーナーと毎日ワークアウトし、重量挙げからボクシング、ハイキングトレイル、田畑まであらゆることを行っています。 Underwoodはアプリを使用して食事も追跡します。 「LIVESTRONG.COM MyPlateアプリを使用します。これは、レストランの食事の栄養情報に最適です」と、歌手はSelfに語りました。 MyPlateアプリは、目標体重を達成するために1日に摂取する必要のあるカロリー数（ポンドを維持するか、増やすか、減らすか）を決定および追跡します。また、主要栄養素摂取量を視覚化するのに役立つグラフもあります。 「LIVESTRONG.COM MyPlateアプリのようなアプリを使用すると、忙しい世界で健康状態を簡単に追跡できます」とBraganza氏は言います。
次に：このクルーナーは彼の食事にいくつかの簡単な変更を加え、彼の外観を完全にリハビリしました。
4.ケニー・チェズニー
Kenny Chesneyは2015年に彼の食事とフィットネスを完全に見直し、健康に関してはゲームチェンジャーであるとGQに伝えました。 チェスニーはトレッドミルを叩き、ビールを切り取り、重いものを軽いものと交換して（担当者を増やし）、有酸素運動を追加しました。 彼の食事に関しては、歌手は一日の早い時間に炭水化物を食べ、その日の遅い時間に野菜と一緒にプロテインを詰めた食事に集中し、週に一回だけチートミールを食べます。 ブラガンザは、チェスニーのライフスタイルの変更はすべて有益であると考えています：運動スタイルを変えることは、代謝を開始するのに役立ちましたが、一日の初めに複雑な炭水化物に燃料を補給すると、精神的および肉体的なタスクを達成するために必要なエネルギーが体に与えられました。
Up Next：この歌手のDIYダイエットにより、彼女は大幅に減量されました。
クレジット：Leigh Vogel / Getty Images Entertainment / GettyImagesKenny Chesneyは2015年に彼の食事とフィットネスを完全に見直し、健康に関してはゲームチェンジャーであるとGQに伝えました。 チェスニーはトレッドミルを叩き、ビールを切り取り、重いものを軽いものと交換して（担当者を増やし）、有酸素運動を追加しました。 彼の食事に関しては、歌手は一日の早い時間に炭水化物を食べ、その日の遅い時間に野菜と一緒にプロテインを詰めた食事に集中し、週に一回だけチートミールを食べます。 ブラガンザは、チェスニーのライフスタイルの変更はすべて有益であると考えています：運動スタイルを変えることは、代謝を開始するのに役立ちましたが、一日の初めに複雑な炭水化物に燃料を補給すると、精神的および肉体的なタスクを達成するために必要なエネルギーが体に与えられました。
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5.ケリー・ピックラー
2006年にビッグネームになる前にツアーで40ポンドを獲得したケリーピクラーは、「スキニービッチ」、「ファーストフードネーション」、「動物を食べる」という本をインスピレーションとして自分の食事を作ることにしました。 長年の菜食主義者はダイエットコーラの飲酒をやめました。彼女は「薬のようだ」と言い、レッドブルをベムマと呼ばれるビタミンショットの飲み物に置き換え、ドーナツのような甘いお菓子を排除しました。 ジムに行ったり、トレーナーとワークアウトする代わりに、彼女はハイキングなどの屋外エクササイズを選択します。 Braganzaは、PicklerのDIYダイエットは素晴らしいアイデアだと考えています。 「誰もが異なっていて、ある人のために働くものが必ずしも他の人のために働くわけではありません」と彼女は説明します。 「私たちは、食品の知識に関して膨大な量の情報にアクセスできます。そして、willpowerは、私たちが愛する食品を排除する上で最大の役割を果たします。」 たとえば、砂糖は体重を減らすのに役立たないということを理解することは新しい科学ではありませんが、砂糖をなくすことに専念する必要があります。 「一度違いを見ると、違いを感じます」と彼女は付け加えます。
Up Next：このスーパースターはボトルをエクササイズと交換し、人生で最高の形になりました。
クレジット：Christopher Polk / Getty Images Entertainment / GettyImages2006年にビッグネームになる前にツアーで40ポンドを獲得したケリーピクラーは、「スキニービッチ」、「ファーストフードネーション」、「動物を食べる」という本をインスピレーションとして自分の食事を作ることにしました。 長年の菜食主義者はダイエットコーラの飲酒をやめた。彼女は「薬のようなものだ」と言い、レッドブルをヴェムマと呼ばれるビタミンショットの飲み物に置き換え、ドーナツのような甘いお菓子を排除した。 ジムに行ったり、トレーナーとワークアウトする代わりに、彼女はハイキングなどの屋外エクササイズを選択します。 Braganzaは、PicklerのDIYダイエットは素晴らしいアイデアだと考えています。 「誰もが異なっていて、ある人のために働くものが必ずしも他の人のために働くわけではありません」と彼女は説明します。 「私たちは、食品の知識に関して膨大な量の情報にアクセスできます。そして、willpowerは、私たちが愛する食品を排除する上で最大の役割を果たします。」 たとえば、砂糖は体重を減らすのに役立たないということを理解することは新しい科学ではありませんが、砂糖をなくすことに専念する必要があります。 「一度違いを見ると、違いを感じます」と彼女は付け加えます。
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6.ティムマグロウ
Tim McGrawが2013年に飲酒をやめたとき、彼は運動に集中し、2年間で40ポンドを失いました。 「それはアルコールに取って代わり、本当に重要です」とMcGrawはPeopleに語った。 ミュージシャンは、エリプティカル、トレッドミル、またはCrossFitを使用して、1日2回、最大2時間ワークアウトします。 McGrawは、彼の神経を落ち着かせるために、彼の通常のプレショーの飲み物を5マイルの健康的な走りで交換しました。 McGrawは着実にトレーニングを行っているため、時折チーズバーガーとソーダを入れる余地があります。 Braganzaは、McGrawの体力への献身は平均的な人にとって現実的ではないかもしれないと認めていますが、それでも小さな変化がどれほど重要であるかの良い例です。 「1つの悪い習慣を取り除き、それを良い習慣に置き換えることで、彼はより健康で魅力的に見え、感じます」と彼女は言います。 別のボーナス？ 「運動は、優れたストレス軽減剤であり、神経を和らげ、神経を落ち着かせる健康的な方法です。」
Up Next：この歌手がクラッシュダイエットをやめ、独自の食事方法を作成したとき、彼女はこれまでで最高の体型になりました。
クレジット：Dimitrios Kambouris / Getty Images Entertainment / GettyImagesTim McGrawが2013年に飲酒をやめたとき、彼は運動に集中し、2年間で40ポンドを失いました。 「それはアルコールに取って代わり、本当に重要です」とMcGrawはPeopleに語った。 ミュージシャンは、エリプティカル、トレッドミル、またはCrossFitを使用して、1日2回、最大2時間ワークアウトします。 McGrawは、彼の神経を落ち着かせるために、彼の通常のプレショーの飲み物を5マイルの健康的な走りで交換しました。 McGrawは着実にトレーニングを行っているため、時折チーズバーガーとソーダを入れる余地があります。 Braganzaは、McGrawの体力への献身は平均的な人にとって現実的ではないかもしれないと認めていますが、それでも小さな変化がどれほど重要であるかの良い例です。 「1つの悪い習慣を取り除き、それを良い習慣に置き換えることで、彼はより健康で魅力的に見え、感じます」と彼女は言います。 別のボーナス？ 「運動は、優れたストレス軽減剤であり、神経を和らげ、神経を落ち着かせる健康的な方法です。」
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7.トリシャイヤーウッド
2011年にTrisha Yearwoodのお母さんが乳がんで亡くなったとき、この国の伝説は食事で対処しました。 イヤーウッドは2013年に30ポンドの体重減少を明らかにし、自己設計の食事の助けを借りてわずか4か月で体型を変えました：彼女は90％の時間で1200カロリーの低脂肪、低糖食品を消費しました、残りの10パーセントは彼女が自分の好きな食べ物を適度に楽しむことを許可しました。 彼女はまた、週に少なくとも3つのズンバのクラスを受講し、トレーナーのBJフラナガンと協力しました。 「これは狂った流行のダイエットではない」とイヤーウッドはピープルに語った。 「それは生涯にわたる変化です。」 4か月で30ポンドを失うことは合理的な目標ですが、ブラガンザは多くの訓練が必要だと説明します。 「1, 200カロリーのプログラムはかなり制限されており、これに運動計画を追加することは、体が激しい運動を維持するのに十分なエネルギーを持っていないため、強烈ではなく中程度にする必要があります」と彼女は指摘します。
クレジット：Alexander Tamargo / Getty Images Entertainment / GettyImages2011年にTrisha Yearwoodのお母さんが乳がんで亡くなったとき、この国の伝説は食事で対処しました。 イヤーウッドは2013年に30ポンドの体重減少を明らかにし、自己設計の食事の助けを借りてわずか4か月で体型を変えました：彼女は90％の時間で1200カロリーの低脂肪、低糖食品を消費しました、残りの10パーセントは彼女が自分の好きな食べ物を適度に楽しむことを許可しました。 彼女はまた、週に少なくとも3つのズンバのクラスを受講し、トレーナーのBJフラナガンと協力しました。 「これは狂った流行のダイエットではない」とイヤーウッドはピープルに語った。 「それは生涯にわたる変化です。」 4か月で30ポンドを失うことは合理的な目標ですが、ブラガンザは多くの訓練が必要だと説明します。 「1, 200カロリーのプログラムはかなり制限されており、これに運動計画を追加することは、体が激しい運動を維持するのに十分なエネルギーを持たないため、強烈ではなく中程度である必要があります」と彼女は指摘します。
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これらの国のスターの減量の旅に感銘を受けましたか？ 彼らのツールやヒントを自分の食事に取り入れますか？ 減量の最も重要な要素は何だと思いますか？ コメントで教えてください！
クレジット：Jason Kempin / Getty Images Entertainment / GettyImagesこれらの国のスターの減量の旅に感銘を受けましたか？ 彼らのツールやヒントを自分の食事に取り入れますか？ 減量の最も重要な要素は何だと思いますか？ コメントで教えてください！
