あなたの部がどのような機能を日々果たすかを尋ねるとき、答えは豊富です。 実際、, 部が定期的に しない ことについて話す方が簡単かもしれ ません 。 それぞれの殿部の筋肉-それが最大、中、最小-太ももを異なる方向に動かします。 一緒に働くと、しゃがんだ位置から立ち、階段を上り、上り坂を歩く能力に影響します。 また、バランスを維持する上で重要な役割を果たします。
大殿筋は、表面に最も近くにあり、骨盤を太ももの上部の骨に取り付け、足を後方に動かして横に出し、太ももの外側への回転を支援します。 中殿筋は、骨盤の上部から大腿上部の骨の外縁まで走っており、その下にあり、最大よりわずかに高くなっています。 この筋肉は足を横に出し、内側と外側に回転させます。 殿筋は中骨の下にあり、骨盤を太ももの上部の骨に固定し、主に中骨と連携して足を横に動かし、太ももを内側に回転させます。
大殿筋
大殿筋は、歩いたり走ったりするときにバランスを保つのに役立ちます。 足が前に出て、かかとが地面に当たると、この筋肉が引き締まり、足の前方への動きが遅くなり、バランスが保たれます。 走ると、この筋肉が立っている脚を引き締め、体幹の前方への運動量を制御します。
太ももの前部の大腿四頭筋は、歩くときや走るときに主に足を前に動かしますが、大殿筋は、丘や平らでない表面で体を前に進めるのを助けるために引き締めます。 この筋肉はまた、しゃがんだ位置からあなたを持ち上げ、階段を登るのに役立ちます。
大殿筋
足を持ち上げて一歩を踏み出すと、足を上げたときに骨盤が落ちるのを防ぐために、メディウスが固定側を締めます。 この筋肉の衰弱は、トレンデレンブルグ歩行と呼ばれる異常な歩行パターンを引き起こします。 これが発生すると、上半身が立っている脚に寄りかかり、重心をその脚の上に移動してバランスを保ちます。 また、中殿筋の弱さは歩幅を短くし、歩行の効率を低下させます。
大殿筋
その名前が示すように、小殿筋はyour筋の最小です。 筋肉のどの部分がアクティブであるかに応じて、太ももの前方への移動、外側への移動、内側または外側への回転が可能です。 ヒップは、骨盤と大腿骨によって形成されるボールとソケットのジョイントであり、大殿筋は、動きながらボールをソケットに保持するのに役立ちます。
