自然療法医のピーター・ダダモ博士は、血液型に基づいた食事を開発しました。彼の著書「あなたのタイプに合った食事を」で説明しています。 D'Adamoは、各血液型が、ダイエットに最適な食事の種類に影響を与える固有の遺伝的にエンコードされた特性を持っていると仮定しています。 この理論に基づいて、A、B、AB、またはOの各血液型は、異なる食事で最適に機能します。 ただし、血液型理論をサポートする研究は不足しています。
血液型ダイエットの前提
ダダモは、あなたの血液型は、同じ血液型の先祖の食事に基づいて、どの食品があなたにとって最適であるかを示す独特のマーカーを提供すると理論化します。 これは、ある血液型の栄養価の高い食事には、別の血液型の栄養価の高い食事とは異なる食品が含まれることがあることを意味します。 D'Adamoの理論に基づいて、血液型に基づいて適切な食品を食べることにより、健康を最適化し、特定の病気を発症するリスクを軽減できます。 D'Adamoの推奨血液型は、血液型が陽性か陰性かにかかわらず同じです。
推奨タイプAダイエット
D'Adamoは、血液型Aの人は全員ベジタリアン食を食べることを推奨しています。 食事の大部分は、野菜、果物、全粒穀物、ナッツ、種子、豆、その他の豆類で構成されています。 これは、肉が完全に立ち入り禁止であることを意味するのではなく、食事の一部を構成するだけでよいということです。 彼は、肉や家禽を食べることを選択した場合、週に3人前以下に制限することを勧めています。 さらに、D'Adamoは、乳製品と卵を週に4人前までに制限することを推奨しています。
血液型Aメニュー
血液型ダイエットでは、タイプAの場合、朝食はスチールカットオートミールなどの全粒穀物と、新鮮なミックスフルーツです。 タイプAの典型的なスナックは、果物、ナッツ、種子、餅、ピーナッツバターなどの食品です。 昼食には、たくさんの新鮮な野菜をたっぷり使ったボリュームのあるサラダが一般的です。 血液型がAの場合の典型的なディナーは、蒸しブロッコリーに全粒パスタと豆腐をかけ、ペストソースをトッピングします。
すべての血液型のヒント
典型的なアメリカ人の食事はナトリウム、糖分、飽和脂肪、加工食品が多いため、ほとんどすべてのアメリカ人は食生活を改善することで利益を得ることができます。 あなたの血液型に関係なく、D'Adamoはすべての人が従うべき基本的な食事のヒントを提供します。 彼は、できるだけ新鮮で自然な自然食品を選び、加工食品の摂取を減らすことを勧めています。 医師はまた、コーヒー、アルコール、チョコレートなどの甘やかすことを制限することを勧めます。
