混合性結合組織病、またはMCTDは、多発性筋炎、強皮症、および狼瘡の重複症状を引き起こす自己免疫障害です。 さらに、MCTDを持つ個人は関節リウマチの特徴を経験するかもしれません。 MCTDの一般的な症状には、疲労、血管痙攣、腫れた手、低熱、筋肉痛、寒さや関節の腫れに対する過敏症などがあります。 特定の食物を摂取し、バランスの取れた食事をとることにより、症状の強度が低下する場合があります。 自己免疫疾患を患っている場合は、食事を変更する前に必ず医師に相談してください。
ビタミンD
ビタミンDは、細胞の生産と発達を支援するため、免疫系の機能に重要な役割を果たします。 ビタミンDの不足は、自己免疫疾患の進行に関連しています。 さらに、2008年の「関節炎の研究と治療」で発表された研究によれば、ビタミンD欠乏は結合組織障害の進行に関連しています。 推奨されるビタミンDの1日あたりの許容量は、70歳までの成人では600国際単位、71歳以上の成人では800国際単位です。 ビタミンDの良い食物源には、サケ、イワシ、サバ、卵黄、強化ミルク、シリアル、オレンジジュースが含まれます。
魚油
魚油は、MCTD患者によく起こる硬直、炎症、関節痛の緩和に役立つ可能性があります。 また、魚油の一種であるオメガ3脂肪酸は、循環を促進し、寒さに対する感受性を軽減する可能性があります。 魚油の良いソースには、魚油サプリメント、サケ、サバ、ニシン、マス、イワシ、アンチョビが含まれます。 魚油の毎日の推奨摂取量はありませんが、MedlinePlusは、毎日3グラム以下の魚油を摂取することを推奨しています。
ブロメライン
ブロメラインは、関節炎の痛みと関節のこわばりを軽減するために消費される酵素の一種です。 この酵素は、パイナップルの茎と芯、およびパイナップルジュースに含まれています。 ブロメラインは、痛みや腫れを和らげる薬剤の生産を促進することで機能します。 さらに、ブロメラインには、腫瘍の成長を妨げ、血液を薄くする化学物質が含まれています。 メリーランド大学医療センターでは、炎症と痛みを軽減するためにブロメラインを毎日摂取することを推奨しています。 ブロメラインを含むサプリメントを服用する前に、医師に相談してください。
全体的な栄養
さまざまな果物や野菜を取り入れたバランスの取れた食事を食べることは、適切な栄養と全体的な健康を維持するのに役立ちます、とMayoClinic.comはアドバイスしています。 さらに、ブルーベリー、イチゴ、キャベツ、トマト、ブロッコリーなどの抗酸化物質が豊富な食品を食べることは、免疫機能をサポートし、フリーラジカルと戦います。 水分補給を維持し、カフェインやアルコールなど、体を脱水する可能性のある飲料を避けます。 全体的な健康状態を良好に保つことで、MCTDの症状を緩和したり、症状への対処を支援したりできます。
