あなたが胃炎を患っているとき、特にあなたが食べている食物があなたの状態をさらに悪化させるならば、あなたがしたい最後のことの1つは食べることです。 しかし、胃の不調のためにバナナに手を伸ばしている場合、良いニュースがあります。バナナは胃炎に影響を与えない食品の1つです。
もちろん、すべての人は異なっており、バナナは理論的には胃が落ち着くかもしれませんが、それは彼らがあなたのためになるという意味ではありません。 あなたの医学的質問は、常にあなたの医師またはあなたの病歴にアクセスできる資格のある栄養士に向けてください。
ヒント
ほとんどの場合、バナナは胃炎を悪化させません。 実際、バナナは柔らかくて繊維が少ないため、胃炎が活発な症状を引き起こしているときに胸焼けを緩和するために、バナナは食事療法の一部として（米やトーストなどの他の当たり障りのない食品と一緒に）実際に推奨されています。
胃炎とは？
胃炎は、粘膜と呼ばれる胃の内膜の炎症を表す一般用語です。 粘膜が炎症を起こすと、ペプシン、食べるタンパク質を分解する酵素、または胃酸、消化プロセスの主要なプレーヤーである消化液を生成できません。 胃炎は胃の保護バリアにも悪影響を及ぼし、胃酸が粘膜を破壊するのを防ぎます。
胃炎には、びらん性とびらん性の2つの主な形態があります。 びらん性胃炎では、胃の粘膜層が破壊され始め、潰瘍、または開いた傷が胃の内層に形成されます。 非びらん性胃炎では、胃の内層が炎症を起こし、不快な症状が現れることがありますが、潰瘍は形成されません。
胃炎の症状
胃炎の一般的な症状には、消化不良、上腹部の痛み、吐き気、嘔吐が含まれます。 胃の出血を引き起こしているびらん性胃炎および潰瘍がある場合、次のようなより深刻な症状を経験する可能性があります。
- めまい
- 息切れ
- 弱さ
- 淡い肌
- 便中の血液
- 嘔吐物の血
びらん性胃炎に関連する症状は、貧血、ビタミンB12欠乏症、胃粘膜の成長（良性または悪性）などの合併症を引き起こす可能性があります。 これらの症状のいずれかがある場合、治療コースを開発するために医師に確認することが重要です。
BRATダイエット
胃炎の具体的な治療法は根本的な原因に依存しますが、症状が急増している場合は、医師は胃酸を減らし、消化が容易な柔らかく刺激の少ない食物を豊富に含む食事を勧めることがあります。 BRATダイエットと呼ばれるこのダイエットは、バナナをその中心的な食品の1つとして主張しています。
BRATダイエットは、バナナ、米、アップルソース、トーストの略で、刺激の少ない食べ物を使用して胃を落ち着かせ、嘔吐や下痢の可能性の後に栄養を提供するように設計されています。 バナナやBRATダイエットのその他の食品は刺激が少なく柔らかいため、胃や胃炎を刺激しません。
アメリカ家族医師会によると、バナナやその他のBRAT食品も「結合性」食品と見なされており、これが便を硬くし、下痢が症状の1つである場合は、下痢を軽減または排除できます。 また、食べ物を抑えるのにも役立ちます。これは、長期間嘔吐している場合に特に重要です。
バナナのその他の利点
しかし、バナナと胃炎の良性の関係だけが、果物が消化不良に良い理由ではありません。 バナナには、難消化性デンプンと呼ばれる特定のタイプの炭水化物も含まれており、電解質としても機能するミネラルであるカリウムが多く含まれています。
繊維と同様に、難消化性でんぷんは、体が実際に分解しない特定の種類の炭水化物です。 抵抗性澱粉は、小腸で吸収されて血液に入るのではなく、胃と小腸での消化をバイパスして大腸に移動します。
大腸では、善玉菌が耐性澱粉を食べ始め、それを分解または発酵させ、短鎖脂肪酸またはSCFAと呼ばれる副産物を生成します。 ハーバードTHチャン公衆衛生学校によると、これらのSCFAは胃炎などの消化器疾患やその他の慢性疾患の予防に役立つ可能性があります。
未熟バナナは抵抗性澱粉が多いですが、バナナが熟して黄色になり始めたり、茶色の斑点ができたりすると、その抵抗性澱粉は砂糖に変わります。 このため、難消化性澱粉から利益を得るためには、皮に緑の入ったバナナを食べるのが最善です。
バナナと脱水
胃炎は嘔吐を引き起こす可能性があるため、特に大量に嘔吐していて、失われた水や電解質を補充していない場合、脱水症が問題になることがあります。 柔らかくて消化しやすいことに加えて、バナナは脱水状態のときにバランスが崩れるミネラルの1つであるカリウムも多く含んでいます。
胃が落ち着いたら、クリーブランドクリニックが推奨するように、バナナを食べて十分な量の水を飲むか、1日あたり約6から8カップを飲むと、ミネラルと電解質を補充し、脱水症を防ぐことができます。 病気のときは水やその他の透明な液体を飲むことができますが、嘔吐が終わってから食べ物を抑えられるようになったと感じた後にのみ固形物を食べることをお勧めします。
胃炎のためにバナナを食べる
また、一度に少しだけ食べることもお勧めします。これにより、胃酸の影響が緩和され、症状が緩和されます。 バナナを丸ごと食べる代わりに、ほんの少しだけ一口食べて、少し待ってから、胃がどのように感じるかを確認してからそこから出ます。 気分が良くなり、少量のバナナを抑えることができれば、もっと食べることができます。
あなたの胃が本当に動揺している場合、あなたはそれらを食べる前にそれらをピューレにするか、それらを混ぜることによってあなたの消化でバナナをさらにより簡単にすることもできます。 これにより、バナナを分解するプロセスが開始されるため、胃の負担が軽減されます。 バナナの一部を飲み込む前に適切かつ完全に噛むことでも同じ効果を得ることができます。
