最近、チョコレートが血圧を下げるかもしれないという証拠がありました。 しかし、それは血圧の上昇も引き起こさないと言っているわけではありません。 チョコレートがあなたにどのように影響するかは、その中の成分に対するあなたの感受性と、あなたが食べる量に依存します。
利点
チョコレートを少量食べると、血圧を下げることができます。 ドイツのケルン大学病院の研究者が実施した2006年の研究では、1日18週間少量のダークチョコレートを食べた人は、血圧が統計的に有意に低下したことがわかりました。 研究者たちは被験者にチョコレートをほとんど与えなかった-わずか4分の1オンス（チョコレートバーの約1バイト）です。
カフェイン
チョコレートにはカフェインが含まれています。カフェインは一時的に血圧を上昇させることができる興奮剤です。 すでに高血圧になっている場合、チョコレートに含まれるカフェインは、通常の血圧に比べて血圧を大幅に上昇させる可能性があります。 3.5オンス 米国農務省によると、チョコレートバーには86 mgのカフェインが含まれています。 これは6オンスよりも多くなります。 一杯のコーヒー。 血圧が急上昇するのを防ぐためにコーヒーを避ける場合は、チョコレートも避けるか、少なくとも少量に制限する必要があります。
シュガー
あなたが食べるチョコレートの砂糖は、あなたが経験する血圧の上昇の背後にある犯人かもしれません。 Archives of Internal Medicineに掲載された2008年の研究は、高血圧の発症に寄与する要因として高血糖レベルを指摘しています。 3.5オンス 「ジャンボ」チョコレートバーには55 gを超える砂糖が含まれており、血糖値の急上昇を引き起こすのに十分な量です。 砂糖を加えたチョコレートを定期的に食べると、高レベルの血糖に関連する血圧の問題が発生する可能性があります。
