尿路系は、尿管と尿道に加えて、腎臓と膀胱で構成されています。 毒素や代謝副産物を排出し、体液と酸塩基のバランスを維持し、電解質レベルを調節し、いくつかの重要なホルモンを分泌します。 運動は、複数の重要な方法で尿路系に影響を与えます。
腎臓への血流
運動すると、交感神経系の活動、神経系の「闘争または逃避」要素の増加により、腎臓への血流が減少します。 この血流の減少は、血管が作業中の筋肉で拡張するときに血圧を維持するために必要です。 血流が減少するため、中程度から激しい運動中に腎臓でろ過される液体の量も減少し、尿量が減少します。
運動、ナトリウムおよび水分バランス
汗をかくと、運動中に大量の水分とナトリウムが失われる可能性があります。 体液のバランスを維持するために、腎臓はナトリウムを節約し、水を再吸収し、尿生産の減少に貢献します。 運動中にこのように保存された水分量は、汗をかくことができる量に比べて少なくなりますが、激しい運動の後、腎臓はナトリウムを数時間または数日間保存し続け、正常なレベルを回復します。
腎臓へのホルモンの影響
運動中の体液バランスの維持に関与する主要なホルモンは、抗利尿ホルモン、または腎臓にナトリウムを節約させるADHです。 ADHはまた、より濃縮された尿をもたらします。 ホルモンのアルドステロンとアンジオテンシンIIは、運動後の腎臓の正常な電解質レベルの回復に関与しています。 ナトリウムバランスの特に強力な調節因子であるアンジオテンシンIIは、運動中の交感神経系刺激に応じて腎臓から分泌されるホルモンであるレニンから生成されます。
腎臓に対する運動のその他の効果
運動中、腎臓はさらに多くのタンパク質を除去する傾向があり、尿中のタンパク質レベルが上昇します。 腎臓は、酸塩基バランスの維持にも部分的に関与しています。 激しい運動をすると、乳酸が生成され、その一部は腎臓から排泄されます。 この理由およびその他の理由により、運動中に尿はより酸性になります。 運動後、腎臓は残りの乳酸を代謝し、それをグルコースまたは血糖に変換します。
