緑茶は、何の助けもなしに抗酸化物質と穏やかなエネルギーリフトをもたらします。 あなたが緑茶を甘くすることを選ぶなら、蜂蜜は酸化防止剤を含み、さらなる健康上の利点を加えるかもしれないので、蜂蜜があなたの最良の選択かもしれません。 緑茶と蜂蜜の両方が体重管理を促進し、特定の慢性疾患から身体を保護する可能性がありますが、さらなる研究が必要です。
酸化防止剤
緑茶の葉は、ウーロン茶や紅茶の葉よりも乾燥前に空気にさらされる時間が短いため、カテキンと呼ばれる高レベルのポリフェノールを保持します。 ポリフェノールは、体に抗酸化効果がある植物化合物です。 抗酸化物質はフリーラジカルを除去し、細胞の損傷から身体を保護します。 メリーランド大学医療センターによると、フリーラジカルはDNAを改ざんし、細胞死を引き起こす可能性さえあります。 他の甘味料の代わりに蜂蜜を消費すると、食事中の抗酸化物質も増加します。
減量
メリーランド大学医療センターによると、緑茶は代謝を高め、脂肪燃焼を助けることで体重減少を改善する可能性があります。 緑茶に含まれるカテキンは脂肪の燃焼に役立つ可能性がありますが、さらなる研究が必要です。 蜂蜜は、糖尿病患者のスクロースおよびデキストロースに比べて血糖値の上昇が少ないとドバイ専門医療センターおよび医学研究所の研究者は、「ジャーナルオブメディシナルフード」の2004年春号で報告しています。 安定した血糖値を維持すると、食物への渇望が減ります。 緑茶に蜂蜜を摂取すると、特に甘い歯を持っている場合、減量飲料としてより効果的に作用する場合があります。
病気の予防
メリーランド大学医療センターによると、予備研究では、緑茶が心臓病や高コレステロールを予防し、炎症性腸疾患の炎症を軽減し、特定のがん、糖尿病、肝疾患に対する保護効果があると示唆しています。
天然の蜂蜜は、正常な被験者と血中脂質が高い被験者の血中脂質、または脂肪、ホモシステイン、C反応性タンパク質を減少させます、とドバイの研究者は発見しました。 ホモシステインとC反応性タンパク質のレベルは、心臓病のリスク増加の指標を提供します。
老化
緑茶の抗酸化物質は、アテローム性動脈硬化症などの一般的な病気や動脈硬化などの一般的な病気から身体を保護するのに役立つほか、関節炎による炎症を軽減する可能性があり、フリーラジカルから身体を保護するのに役立つ可能性があります'老化の影響。
ニュージーランドのワイカト大学の研究者は、ハチミツを摂取すると、同等の食餌をスクロースまたは無糖食で飼育したラットと比較して、中年のラットの不安が軽減し、空間記憶が改善しました。 」 人間の試験を行う必要がありますが、初期の結果は蜂蜜が脳を保護する可能性があることを示唆しています。
