減量業界は、アメリカ人がトリックや流行で首尾よく体重を減らすことができると確信させるために、年間数十億ドルを費やしています。 エクササイズ中にラップで胃を包むと、一時的に少量の水分が失われる場合がありますが、腹部の脂肪には影響しません。 食べる量を減らして運動量を増やすことが、頑固な腹脂肪を失う最良の方法であり、唯一の方法です。
ラップと減量
一部のファッションモデル、ボディービルダー、戦闘アスリートは、ラップを使用するか、プラスチックスーツを着用して、肌に防水バリアを作成しています。 これにより、覆われたエリアに湿度の高い環境が確立され、ローカルの温度が上がり、アスリートがより汗をかきます。
これは、着用者が水分を減らすのに役立ち、胃の外観と体重計の数に短期的な違いをもたらす可能性があります。 しかし、それはただの水分量であり、その人が水分を補給すると戻る-腹脂肪とは何の関係もない。
スポット削減
減量のために特定の身体領域をターゲットにできるという考えは、スポットの減少と呼ばれ、それは確固たる神話です。 腹部をプラスチックで包んだり、大量のクランチをしたりしても、おなかが平らになることはありません。 ラップで脂肪燃焼が増えたとしても、腹をプラスチックで包んでも、その部分だけで脂肪が失われることはありません。
脂肪を失う方法
体に脂肪を燃焼させると、脂肪を失います。 運動やその他の身体活動で燃焼するよりも多くのカロリーを食べると、体は余分なエネルギーを脂肪として蓄えます。 リンゴの形をした体格を持っている場合、中央部の周りで体重が増えやすくなります。
あなたが食べるよりも多くのカロリーを燃焼することによってカロリー不足を作成するとき、あなたの体はエネルギーのために貯蔵脂肪を燃焼します。 運動-有酸素運動と筋力トレーニングの両方-は、カロリーを燃焼するために不可欠ですが、プラスチック製のおなかラップを着ていても、より快適で通気性のあるトレーニング服を着ていても、同じカロリーを燃焼します。
ボトムライン
お腹のラップでワークアウトしても、おなかの脂肪を失うことはありません。 代わりに、最も受け入れられている結果は、広く受け入れられているフィットネスに関するアドバイスに従うことです。
