減量のための耳指圧は、食欲を減らし、エンドルフィンを放出し、リラックスし、食べ物への欲求や誘惑を減らすのに役立つ自然で穏やかな方法を提供します。 カリフォルニア州デルマーの鍼license師ダイアン・ジョスウィックによると、耳には体全体のすべての主要な身体部分と器官に影響を与えるポイントのマイクロシステムが含まれています。 指圧は個々の状態に適さない可能性があるため、最初に医師にご確認ください。
フィンガースクイーズ
体重を減らすための耳指圧は、自然な食欲抑制ポイントとして機能する耳の肉質のポイントに適用できます。 顎を開閉してツボを見つけます。 右手の人差し指を動かして、顎が最も動くポイントを見つけてください。 人差し指を耳の方に動かすと、外耳道の前に肉質の突起が感じられます。 右の人差し指と親指の間にこの肉質の突起を置きます。 8秒間穏やかな圧力を加えます。 圧力を解放し、10秒間リラックスします。 この演習を5回繰り返します。 左の耳と手でもう一度運動をします。
ビーズプレス
自制心を食べるレベルを上げると、体重を減らすのに役立ちます。 視床下部をだまして、自分が満腹であると信じ込ませることで、あなたの渇望をよりよくコントロールできます。 これを行うには、耳の後ろにあるツボを見つけます。 足を床にしっかりと置いた状態で、しっかりした椅子に座ってください。 小さなビーズを見つけて、右の人差し指と親指でそれを保持します。 このビーズを耳の後ろに置きます。 ビーズに穏やかな圧力を加え、この圧力を10秒間保持します。 圧力を解放し、10秒間リラックスします。 この演習を5回繰り返します。 左耳を使って運動を再度行います。 カリフォルニア州トーランスの認可された鍼cup師および薬草師のジョーイ・コマダによると、ビーズを所定の位置にテープで留め、1日を通して10秒刻みでマッサージしたい場合があります。
指押し
耳のツボを押すことは、機器やビーズに頼ることなく達成できます。 左手の人差し指を耳の後ろ、耳たぶが耳の硬い部分と交わる小さなしわに当てます。 左の人差し指を使用して、このポイントを優しく押します。 この圧力を8秒間保持します。 圧力を解放します。 10秒間リラックスします。 この演習を5回繰り返します。 右手と耳を使ってもう一度運動をします。
軟骨プレス
Indianetzone.comによると、耳の内側にある別の食欲コントロールポイントを見つけて使用すると、体重を減らすのに役立つ可能性があります。 鏡に向かって立ち、肉質の突起のすぐ上にある軟骨を見つけます。 軟骨は耳たぶと平行に走ります。 右耳の場合は、右手の人差し指を軟骨の上に置きます。 この軟骨を10秒間優しく押します。 緊張を解き、10秒間リラックスします。 この演習を5回繰り返します。 左の耳と手を使って、もう一度運動をしてください。
