ダイエット中の何かがあなたの最高の気分を妨げているという予感はありますか？ それは、あなたが食物に敏感であるという兆候かもしれません、そして、資格のある医療専門家はあなたが確実に知るのを助けることができます。 すべての食物過敏症を簡単にテストできるわけではありません。そのため、臨床医は診断プロセスの一部として除去食を使用する場合があります。 PilatesNutritionist.comのリリー・ニコルズ、RDN、CDE、CLTは、「食物に対する感受性を確認する上で、除去食は依然としてゴールドスタンダードです」と証言しています。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、プロセスの「排除」の部分にこだわらないことが重要です。 除去食は、あなたの体に最適な食物を見つけることについてでなければなりません。
ダイエット中の何かがあなたの最高の気分を妨げているという予感はありますか？ それは、あなたが食物に敏感であるという兆候であるかもしれません。 すべての食物過敏症を簡単にテストできるわけではありません。そのため、臨床医は診断プロセスの一部として除去食を使用する場合があります。 PilatesNutritionist.comのリリー・ニコルズ、RDN、CDE、CLTは、「食物に対する感受性を確認する上で、除去食は依然としてゴールドスタンダードです」と証言しています。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、プロセスの「排除」の部分にこだわらないことが重要です。 除去食は、あなたの体に最適な食物を見つけることについてでなければなりません。
なぜ除去食を試すのですか？
胃のむかつき、皮膚の発疹、疲労などの一貫した症状が見られる場合は、排泄食が適切かもしれません。 短期間の一部の食品を排除することにより、これらの副作用を引き起こしている可能性のある「トリガー食品」を特定できます。 より重要なことは、長期的には、除去食は、負の副作用なしに栄養を与え、喜ばせる食品を特定するのに役立ちます。 除去食は個人に固有であるため、「最良の」除去食はありません。 アナフィラキシーの原因となる食物アレルギーがあることがわかっている場合、排泄食は適切ではない可能性があります。
胃のむかつき、皮膚の発疹、疲労などの一貫した症状が見られる場合は、排泄食が適切かもしれません。 短期間の一部の食品を排除することにより、これらの副作用を引き起こしている可能性のある「トリガー食品」を特定できます。 より重要なことは、長期的には、除去食は、負の副作用なしに栄養を与え、喜ばせる食品を特定するのに役立ちます。 除去食は個人に固有であるため、「最良の」除去食はありません。 アナフィラキシーの原因となる食物アレルギーがあることがわかっている場合、排泄食は適切ではない可能性があります。
除去ダイエットとは何ですか？
簡単に言えば、除去食には5つのステップが含まれます。評価、計画、回避、挑戦、変更です。 評価段階には、食物と症状追跡装置の維持と分析が含まれます。 計画段階では、これからやろうとしていることのために、自分自身、家族、キッチンを準備します。 回避段階では、評価段階で特定されたすべてのトリガー食品を排除します。 これは、準備と計画の多くを実行する段階です。 チャレンジフェーズは、食物を一度に1つずつ再導入し始め、食事に戻って、あなたにとって安全かどうかを判断することです。 変更フェーズは、あなたがあなたの症状を寄せ付けないようにするために、あなたが長期的に食べる方法への変更を組み込むときです。 変更段階での食事は、継続的な維持食の基盤です。
簡単に言えば、除去食には5つのステップが含まれます。評価、計画、回避、挑戦、変更です。 評価段階には、食物と症状追跡装置の維持と分析が含まれます。 計画段階では、これからやろうとしていることのために、自分自身、家族、キッチンを準備します。 回避段階では、評価段階で特定されたすべてのトリガー食品を排除します。 これは、準備と計画の多くを実行する段階です。 チャレンジフェーズは、食物を一度に1つずつ再導入し始め、食事に戻って安全かどうかを判断することです。 変更フェーズは、あなたがあなたの症状を寄せ付けないようにするために、あなたが長期的に食べる方法への変更を組み込むときです。 変更段階での食事は、継続的な維持食の基盤です。
