女性は、いくつかの理由から、d&cとして知られる手順を単独で、または子宮鏡検査と組み合わせて必要とする場合があります。 これらには、流産、疑わしい腫瘍、または不規則な期間または斑点が含まれます。 気分が良くなったら、d&cと子宮鏡検査の後、どれくらい早く運動できるのかと思うかもしれません。
手順を理解する
拡張と掻爬（d&c）は、問題を診断したり、状態をさらに治療するために使用したりできます。 d&cは子宮鏡検査と呼ばれる手順に従うこともあります。これは、膣口に小さなチューブを挿入して子宮または子宮頸部の問題を調べることを伴います。 d&c自体は、子宮頸部開口部を拡張することから始まり、その後、キュレットツールを使用して子宮内膜から組織を除去します。
d&cは、 通常は外来治療として、医師のオフィスまたは病院で行われます 。 筋肉をリラックスさせるための鎮静剤や、ある種の麻酔薬が投与される場合があります。 拡張は一連のロッドで行われ、掻爬は掻き取りツールまたは吸引ツールで使用されます。
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最初の24時間
あなたがフィットネスの狂信者であるとしても、d&cの後にワークアウトすることはおそらく手順の直後にあなたの頭に浮かぶことはないでしょう。 一つには、d&cの後、数時間医師のオフィスまたは病院で監視する必要があるかもしれません。
クリーブランドクリニックによると、家に帰ってから少し痛みを感じるのは普通です。 軽い出血もよく見られます。 さらに、処置に必要な鎮静の量または麻酔薬の種類は、あなたが理解するよりも強いかもしれません。 そのため、 d&cおよび子宮鏡検査後の運動は、最初の1日または2日には存在しないか、最小限に抑える必要があります 。
D&C後のワークアウト
d&c後の最初の日の後、 ほとんどの女性は激しい運動を始めることができません 、と米国妊娠協会は助言します。 それらには、屋外での散歩、庭での軽い除草、またはd&cの後の穏やかなヨガが含まれます。
数日以内に、おそらく通常のトレーニングルーチンを再開できます。 処置後最大2週間、少しのけいれんまたは軽い出血が起こるのは正常です。 しかし、これらの症状が2週間以上続く場合、または出血が重くなる場合は、今のところ運動を中止して医師に連絡してください。 同じことが悪寒や発熱、めまい、強い臭いのある膣分泌物にも当てはまります。
あなたの動機を見つける
通常、d&cの直後に運動をしてはいけない物理的な理由はありませんが、運動をするべき感情的な理由はたくさんあります。 たとえば、流産や慢性疾患を含む可能性のある処置の背後にある理由により、多くの女性が落ち込んで不安を感じることがあります。
メイヨークリニックは、適切な量の運動を行うとエンドルフィンが放出されることを指摘します。エンドルフィンは 、真剣なアスリートとフィットネス初心者の両方にとって非常に貴重な「気持ちの良い」脳内化学物質です。 さらに、トレーニングの準備と実施に必要な動きを単に行うことは、気が散ることになります。
最適な結果を得るには、 1日に30分間、週に数回運動することが、 運動の感情的および身体的報酬を享受する最良の方法です。 しかし、感情的または身体的な回復により、1ショットで30分かかることが困難な場合は、1日に2、3回、散歩、水泳、除草、またはテニスの練習を10分間に分割してみてください。
