第三大臼歯としても知られる知恵の歯は、通常17歳から25歳の間に現れます。これらの歯は、そうでなければ健康な咬傷を乱し、口をふさぎ、頭痛や耳痛のような他の不快な症状を引き起こします。 このため、知恵の歯は、歯が噴出する前に除去するか、口の中に成長することをお勧めします。
知恵抜歯は口腔外科手術と見なされ、1週間から-深刻な合併症を経験した場合-最大6か月の回復期間が含まれます。 あなたの回復プロセスは、影響を受けた歯の領域を傷つけないように、一定期間運動を控えるべきであることを意味するかもしれません。
知恵の歯の抽出後の運動
親知らずの除去手術の直後に、腫れや出血が発生します。 運動中に誤って口を打ったり、顎を噛んだりすると、縫合を乱したり、歯のソケットを保護している血栓を取り除く可能性があるため、現時点では運動はお勧めしません。
親知らずを除去した後、あなたの体は治癒する時間が必要です。 手術後少なくとも24時間は激しい運動を避け、必要な薬を服用し、口腔外科医の指示に従ってください。
運動時間枠
運動ルーチンに戻るための時間枠は、人によって異なります。 ただし、安全に運動できる兆候には、出血の停止、歯茎の腫れの減少、一般的な健康感が含まれます。 あなたの体に耳を傾けます。 めまいや不快感を感じる場合は、運動に戻る前に数日待ってください。
知恵の歯を取り除いた後のエクササイズを開始するときは、ウォーキングや楕円形マシンの使用などの影響の少ない運動オプションでゆっくりと始めます。 フルコンタクトスポーツをする場合は、口を傷つけないように、少なくとも1週間待ってから再開する必要があります。
食物摂取を考慮する
運動中の痛みに関する懸念に加えて、慣れているのと同じレベルで運動できない場合があることも覚えておく必要があります。 これは、あなたが制限された食物供給を消費していたためです。これは、親知らずの抜歯後の運動にそれほど多くのエネルギーを与えないかもしれません。
運動中に立ちくらみや筋力低下などの兆候を経験する可能性があることに注意してください。 より多くの固形食品を食べることができるようになるまで、より少ない強度で運動したいと思うかもしれません。 立ちくらみを感じる場合は、運動を停止するか、円を描くように歩き回って心拍数を遅くする必要があります。
