ヘルニアは、男性、女性、子供に発生する一般的な病気です。 すべてのヘルニアの70％以上がare径ヘルニアと呼ばれています。 Teens Healthによると、gu径ヘルニアは、gro径部近くの開口部から腸を膨らませます。 重い持ち上げや便秘による筋肉の脱力や緊張は、ヘルニアの原因になります。 in径ヘルニアがある場合は、特定の運動はお勧めできません。
考慮事項
in径ヘルニアは、小腸または小腸の一部が下腹部の筋肉の弱い部分から突出するときに発生します。 体重増加と慢性的な咳は、ヘルニアの発症を引き起こすことがあります。 in径ヘルニアはどの年齢でも発生する可能性があり、National Digestive Diseases Information Clearninghouse（NDDIC）によると、男性でははるかに一般的です。 In径ヘルニアは通常、時間とともに大きくなります。
誤解
広範な信念に反して、身体の緊張や過度の運動がヘルニアの大部分を引き起こすとは思われない。 In径ヘルニアの患者は、診断の直前に身体の激しい活動を報告しているのは10％未満であると、ボストンのBeth Israel Deaconess Medical CenterのRobert H. Shmerling医師は述べています。 しかし、身体の運動はヘルニアを含む労働者の補償の場合により一般的です。 運動中やその他の時期にトラスや補助器具を着用しても、痛み、腫れ、腫脹などのgu径ヘルニアによる合併症を防ぐことはできませんが、医師は矯正手術の前に短時間着用することを勧める場合があります。
注意事項
NDDICによると、激しい持ち上げ、突然のひねり、または引っ張りを伴う運動は、ヘルニアを悪化させ、不快感を引き起こす可能性があります。 重量挙げやその他の激しい活動は、腹圧を増加させ、小さな筋肉の裂傷を拡大する可能性があります。 重い物を持ち上げることが避けられない場合は、腰ではなく膝から曲げてください。
推奨事項
ヘルニアがある場合、水泳や自転車などの緊張を伴わない有酸素運動が一般的に推奨されます。 NetDoctorによると、エアロバイクの水圧と静的サイクリングは、あらゆるタイプのヘルニアの制御に役立ちます。
予防/見通し
定期的な運動は腹部の筋肉を強化し、ヘルニアを予防する可能性があります。 重いものを持ち上げたり、排便中に負担をかけたりしないことで、in径ヘルニアのリスクを下げることができます。 ヘルニアにかかったことがないのに、リフティングでヘルニアを発症する可能性がある場合は、ほとんど心配する必要はありません。 ただし、ヘルニアがある場合は、重いものを持ち上げる運動を避けるのがおそらく最善です。 しこりが見つかったり、find径部に圧痛や重苦しさを感じる場合は、医師に連絡してください、とメイヨークリニックは述べています。 gu径ヘルニアは自然に消失することはなく、通常は外科的修復が必要です。
