寝たきりの人は、筋肉の萎縮や短縮を防ぐために運動する必要があります。 筋肉が薄くなり弱くなると、筋萎縮が起こります。 筋肉は、伸ばされたり動かされたりしないと短くなります。 筋肉を伸ばして強化するエクササイズは、これらの合併症の予防または最小化に役立ちますが、一部のエクササイズには世話人の支援が必要です。 意識不明で麻痺した患者は、beds瘡を防ぐために、一日を通して異なる位置に患者を移動するための世話人も必要です。
パッシブ動員演習
受動的動員運動は、足首、膝、腰、肘、肩などの関節の可動域を促進します。 世話人は、受動的な運動で患者の関節を動かします。 たとえば、足首の底屈-背屈運動は、患者が自分で足首を動かすことができない場合でも、患者の足首の可動域、快適さ、および血液循環を維持する下半身可動性運動です。 患者はベッドで仰向けになり、管理人は片足の足首とかかとを保持します。 あるいは、管理人は足を前屈させて足底屈にし、次に足を上に押して背屈させる。 各位置を5〜10秒間保持します。
アクティブな動員演習
患者は助けを借りずに積極的に動員運動を行います。 これらの運動は、受動的運動運動よりも患者に強い力を必要とします。 そのような運動の例は、手首の回転です。 患者は、手のひらをベッドの上に置き、手首を小指に向けて回転させ、手の親指側がベッドから持ち上がるようにします。 次に、小指側がベッドから持ち上がるように、彼女は反対方向に手を動かします。 彼女の前腕は、手首を隔離するためにまだベッドに残っています。 彼女は各位置を5〜10秒間保持する必要があります。
筋力強化エクササイズ
筋力強化運動は、筋萎縮を防ぎます。 筋肉が使用されていないとき、筋肉が弱くて薄くなるのに多くの時間はかかりません。 筋肉を強化することで、患者はウォーキングやドレッシングなど、できるだけ多くの機能的活動を行うことができます。 筋肉強化エクササイズの例としては、片側の股関節を持ち上げて、一度に身体の片側の太ももとand部を強化することです。 患者は仰向けに横たわり、一方の足を真っ直ぐにし、もう一方の足を曲げてベッドの上で足を平らにします。 次に、患者は、曲げた脚の筋肉をできるだけ高く使用して、お尻を天井に向かって持ち上げます。
筋肉ストレッチ運動
筋肉を伸ばすと、筋肉が長くなり、筋肉の収縮が長時間にわたって1つの位置にとどまることを防ぎます。 世話人は、太ももの背中の筋肉を伸ばすハムストリングストレッチなどのストレッチ運動を支援する場合があります。 患者は仰向けに横たわり、足をまっすぐにして、世話人がベッドの横に立っている。 世話人は、彼女に最も近い脚をベッドから持ち上げ、膝をまっすぐに保ちながら患者の胸に向かって運びます。 20〜30秒間押し続けます。 タイトなハムストリングスは患者を異なる位置に移動させるのを困難にするため、この運動は重要です。
