ミシガン大学保健システムによると、尿路感染症または尿路感染症は、膀胱、腎臓、尿道で構成される尿路で発生する細菌感染症を特徴としています。 UTIは、排尿時の腰のけいれん、腹痛、burning熱感を伴うことがよくあります。 処方された薬に加えて、医師は通常、さらなる尿路刺激を防ぐために食事の調整を推奨します。
プロバイオティクス
ケフィア、ヨーグルト、その他の発酵製品には、乳酸菌やビフィズス菌などの「善玉」細菌が含まれています。 マークとマーナ・ゴールドスタインの本「Healthy Foods」によると、これらの優しいバクテリアは尿路やその他の泌尿生殖器の状態を強化するのに役立ちます。 これらのバクテリアは、膣から膀胱領域への保護バクテリアバリアを形成するのにも役立ち、UTIの症状を軽減します。
ビタミンC食品
アスコルビン酸とも呼ばれるビタミンCは、大腸菌の増殖を抑制し、尿の酸性を低下させ、再発性UTIを発症する可能性を減らすため、UTIの症状と戦うためによく使用されます。 ビタミンCが豊富な食品の例には、オレンジ、キャベツ、カリフラワー、トマト、赤い実、キウイ、ブロッコリー、ほうれん草、グアバ、グレープフルーツが含まれます。 ミシガン大学保健システムでは、治癒プロセスを促進するために、毎日最大5, 000 mgのビタミンCを摂取することを推奨しています。
クランベリーとブルーベリー
New York Timesの2008年の記事によると、毎日最大2杯のクランベリージュースを飲むと、女性の尿路感染症の重症度と数が減少します。 クランベリーと同様に、ブルーベリーにはプロアントシアニジンと呼ばれる植物化合物が含まれており、大腸菌が尿路の細胞に結合するのを防ぎます。 また、免疫系を高める抗酸化物質も含まれています。 クランベリーとブルーベリーをスムージーや他のデザート料理に追加できます。
無糖食品
書籍「Healthy Foods」では、著者のマーナとマーク・ゴールドスタインは、尿路系での細菌の繁殖を防ぐために、毎日の砂糖入り食品の摂取を制限することを提案しています。 炭酸飲料、ケーキ、クッキーなどの砂糖を詰めた食品を消費する代わりに、水、果物、全粒穀物などの砂糖を減らした、低糖または無糖の食品を選択してください。
