時々再浮上する多くの減量流行の1つは、ガードルで減量できるという考えです。 また、女性はガードルやその他のシェイプウェアを使用して体脂肪を抑え、滑らかにします。また、赤ちゃんを産んだ後、体重を減らして体を引き締めようとする女性もいます。 ガードルは美的な結果をもたらすかもしれませんが、それだけでは体重を減らすのに十分ではありません。
ガードルは新しいものではありません
コルセットやスリミングラップを着用する傾向は新しいものではありません。何世紀にもわたって、特に妊娠中の体重増加に対処するために、さまざまな文化がこの方法を使用してきたからです。 多くのガードルは、体脂肪を吸い込んで体を圧迫することで機能します。 一部のガードルには熱が含まれています。 「Fox News Magazine」の記事は、ウエストをスリムにするために設計されたラップが、発汗によって腹から4インチも離れると主張していると説明しています。
ガードルはどのように役立つか
この流行にいくらかの重みがあるかもしれません。 「Fox News Magazine」の記事で、栄養士のフランシ・コーエンとブログ「The Lingerie Addict」の創立者兼編集長のCora Harringtonは、ガードルまたは同様のタイプの拘束服の着用について議論しました。 彼らは、それがあなたの腰を押しているので、あなたが大きな食事を食べたり、食物を膨らませることを防ぎ、それが腰の筋肉をもたらし、彼らにサポートを与えると説明した。 これにより、カロリー摂取量を減らすことができ、体重を減らすのに役立つと思われますが、腹部の筋肉が強くなります。
ガードルがどのように傷つくか
ガードルのような制限的な衣服を着用すると、健康上の問題を引き起こす可能性があります。 たとえば、臓器への血流不足を引き起こし、臓器を異常な位置に押し込む可能性があります。 また、神経の圧迫、膀胱感染症、逆流を引き起こす可能性があります。 リスクを軽減するには、下着を一度に3時間以内に着用してください。 ガードルが痛い、またはきつすぎる場合は、軽量で制約の少ないバージョンを選択してください。
より良い方法があります
体重を減らす最も健康的で最も効果的な方法は、食事と運動です。 心血管運動と筋力トレーニングを実行して、全身の体重と脂肪を減らすように努力する必要があります。 健康的な食事も体重を減らすのに役立ちます。 体重管理情報ネットワークは、週に1/2〜2ポンドが初期努力後の健康的な体重減少率であると説明しています。
