最後に、ジムに行く習慣を身に付けるのに苦労した場合、運動ルーチンに入り、それに固執することは夢です。 ただし、のどの痛みなどの病気の兆候が現れ始めた場合は、ルーチンを一時的に停止するかどうかを評価する必要があります。 ジムに行き続けるかどうかは、喉が痛い理由と、それほどではないが喉が全体的にどのように感じるかによって異なります。
あなたがまだ行くことができるとき
のどの痛みで体育館に行くことも時々受け入れられます。 のどの痛みが伝染病によるものではないことがわかっている場合は、前の晩を刺激的なフットボールの試合やコンサートで応援し、それを声に出して言っただけかもしれません。 その場合は、運動中に激しい呼吸からの空気摂取量を増やして喉を痛めない限り、ジムを避ける理由はありません。 アレルギーも、アレルギーまたはアレルギーの薬があなたをひどく感じさせない限り、必ずしもあなたを止める必要はありません。 薬のせいで少し眠気やめまいがする場合は、誤って機械に落ちて怪我をしたり、さらに悪いことに、そこに帰ったり帰宅しようとしたときに自動車事故に遭ったりしないように家にいてください。
軽度の病気
風邪のような軽度のウイルスは、さまざまな問題を抱えています。 風邪はまだ伝染する可能性があり、あなたのジムの仲間はそれを好まないでしょう。 そこに多くの人がいなくても、機械に触れたり、くしゃみをして咳をすることで細菌を感染させることができます。 IDEA Health and Fitnessは、すべての症状が首より上で、鼻と喉にある場合、運動することはできますが、免疫系にストレスを与えないためには、より穏やかなペースで運動する必要があることに注意します。 繰り返しますが、風邪薬が覚醒または直立を維持する能力に与える影響に注意してください。 めまい、眠気、または他の方法で運動ができない場合は、ジムに行くのを忘れてください。 それはあなたの体が代わりに休む必要がある兆候かもしれません。
発熱
発熱は、首の上の規則の例外です。 IDEA Health and Fitnessは、熱中症が高温で運動するリスクがあることを警告しています。また、脱水症状も発生する可能性があります。 心筋炎および心不全として知られる炎症は他の可能性です。 発熱はウイルス性または細菌性の感染を示します。迅速な治療を必要とする連鎖球菌性咽頭炎のような病気にかかっていないことを確認するために医師に相談する必要があります。
警告
首の下で起こる症状は、喉の痛みが軽度であっても、混雑した環境で運動するべきではない兆候です。 代わりに休息を取り、肺、胃、その他の患部を回復させてください。 すでに混雑している肺や吐き気のする胃に運動の追加のストレスを加えても、問題にはなりません。 いつエクササイズに戻ることができるかについてのアドバイスはわずかに異なりますが、一般的には、気分が良くなった後数週間待ってから、10分間の軽い運動で自分自身をテストし、その後数日間で運動量を増やします。 また、医療処置から回復している場合は、ジムに近づかないでください。 あなたのジムのルーチンを再開できるときは、医師が教えてくれます。
不明な最初の調査
喉が痛い理由がわからない場合は、ジムに行かないでください。 伝染性の何かがある場合、そこにいる他の人にそれを広めることができ、運動はあなたの状態を悪化させる可能性があります。 反対の角度から考えてください。 誰かがジムに未知の病気で現れた場合、あなたはそれをあなたに渡すことはないでしょう。 痛みの原因を特定できない場合は、特に発熱やその他の奇妙な症状や深刻な症状がある場合は、まず医師に相談するか、緊急治療センターに行って診断を受けてください。 それがアレルギーまたは風邪であることが判明したとしても、少なくともそれを治療する最善の方法を知っているでしょう。 喉の痛みは胃食道逆流の症状として起こることがあるため、再発の問題になっている場合は、原因をさらに調べることができます。
