緑茶とシナモンは両方とも、風味と健康増進特性に価値があります。 これらの食品は、特定の状態を予防または治療するのに役立つ可能性のある抗酸化物質、ビタミン、およびその他の栄養素を提供します。 緑茶とシナモンは一般に摂取しても安全と考えられていますが、サプリメントの形で摂取する前に医療従事者に相談してください。
緑茶の栄養上の利点
一般的に緑茶と呼ばれるツバキのsinensisは、さまざまな健康上の利点を提供します。 このお茶には、ビタミンCとEに加え、フラボノイド、タンニン、カテキン、ポリフェノールなどの植物化学物質が含まれています。 植物化学物質は、健康をサポートし、病気の予防に役立つ植物に含まれる抗酸化物質です。 緑茶は、その強力な抗酸化作用により、フリーラジカルによる細胞やDNAの損傷を防ぎ、すでに起こった細胞の損傷を修復することさえできます。 また、体内の発がん物質または発がん物質を破壊するのにも役立ちます。
緑茶の健康上の利点
Memorial Sloan-Kettering Cancer Centerによると、緑茶を飲む、または緑茶抽出物のサプリメントを摂取すると、心臓病の予防と治療に役立つ可能性があります。 研究では、コレステロール値の上昇を抑え、高血圧と動脈硬化を防ぐことも示唆しています。 緑茶は、がんや胃腸障害の予防と治療、認知機能の改善、下痢の緩和、細菌感染の予防にも役立ちます。 さらに、緑茶にはカフェインとカテキンが含まれています。カフェインとカテキンは、脂肪燃焼効果をもたらし、個人が体重減少を獲得して維持するのに役立つと考えられている2つの物質です。 MSKCCは、これらのすべての目的で緑茶を使用することで矛盾する結果が示された研究があることを報告していますが、その有効性を確認するにはさらに研究を行う必要があります。
シナモンの栄養上の利点
常緑樹に由来するシナモンは、一般的に食品や飲料に追加されます。 緑茶と同様に、シナモンはフリーラジカル消去特性を持ち、多くの有益な植物化学物質を含んでいます。 フィリスバルチの著書「栄養療法の処方」によると、シナモンにはミネラルカルシウム、クロム、銅、ヨウ素、鉄、マンガン、リン、カリウム、亜鉛、およびビタミンA、B-1、B-2、Bが含まれています。 -3およびC
シナモンの健康上の利点
シナモンは胃や消化器疾患に役立ち、食物の栄養分を適切に分解して吸収する身体の能力を高めることで消化を促進します。 シナモンのその他の利益には、真菌感染症との闘い、吐き気の緩和、下痢の治療、末梢循環の増加、体の温め、うっ血の軽減、子宮出血の治療が含まれます。 また、コレステロールとトリグリセリドのレベルを下げ、心臓の健康を促進するのにも役立ちます。 ただし、これらの使用は科学的な証拠ではなく、事例に基づいています。
糖尿病用の緑茶とシナモン
シナモンサプリメントは、1型および2型糖尿病の治療に一般的です。 科学者は、シナモンがインスリン感受性を改善し、血糖値を調節するのに役立つと信じています。これは糖尿病患者の2つの主要な合併症です。 「The American Diabetes Association：Guide to Herbs and Nutritional Supplements」のLaura Shane-McWhorterによれば、緑茶は糖尿病の予防と治療にも役立ちます。 作用の正確なメカニズムは不明ですが、その薬効は、インスリン感受性を高めるポリフェノールおよび茶に含まれる他の成分に起因する可能性があります。
