亜麻油は多くの健康上の利点を提供し、ほてりや乳房の痛みを和らげ、コレステロール値を制御し、心臓病を予防します。 亜麻油は、関節炎などの特定の健康状態に対して、亜麻仁よりも有益です。 亜麻仁製品を服用する前に、医師に相談してください。 Natural Standard Research Collaborationは、出血性疾患、糖尿病、妊娠中の女性、子宮内膜症の女性、前立腺がんのリスクのある男性に対する亜麻油の使用を警告しています。
識別
亜麻仁油とも呼ばれる亜麻油は、亜麻植物の種子に由来します。 亜麻の植物はエジプトで生まれたと考えられており、今日では米国北西部とカナダ全体で成長しています。 亜麻仁油は、液体またはソフトジェルとカプセルの形で入手できます。 高いオメガ-3およびオメガ-6と必須脂肪酸のアルファリノレン含有量の結果として、それは身体にとって健康でありえます。
使用法
カプセル化された、または柔らかいゲルの形態で亜麻仁油を購入すると、便利なように簡単に測定できる用量が提供されます。 彼らは通常、500ミリグラムと1000ミリグラムの投与量で利用可能です。 ただし、同じオメガ脂肪酸含有量を得るには、液体状の亜麻仁油をより少量投与する必要があります。 亜麻仁油の大さじ1杯は、アルファリノレン酸7グラムを提供します。 考慮すべきもう1つの要因は、亜麻仁油の味です。 多くの場合、カプセルは飲み込みやすく、耐容性に優れています。 亜麻油カプセルは、職場やジムへの輸送にも便利です。
コンテンツ
亜麻仁油のソフトジェルとカプセルの成分は、製造業者によって異なることがよくあります。 多くの亜麻油は、月見草油やカボチャ種子油など、他のキャリア油と混合されています。 カプセルとソフトジェルは通常、動物の結合組織、骨、皮膚に由来するゼラチンから作られています。 非動物源からの「ベジタリアン」ソフトジェルで作られた亜麻仁油カプセルが利用可能です。
ストレージ
亜麻仁油は酸敗し、熱、光、酸素によって簡単に破壊されます。 カプセルまたはソフトゲル内の亜麻油は、光と紫外線から保護されています。これにより、油が安定し、油が酸敗する原因となるフリーラジカルの形成が最小限に抑えられます。
注意事項
アマニ油は忍容性が高く、副作用はほとんどありませんが、栄養補助食品や薬物との相互作用の可能性はリスクをもたらします。 これらの薬には、ワルファリンやアスピリンなどの抗凝固薬、インスリンを含む血糖降下薬、シクロスポリン、コレステロール低下薬、抗炎症薬が含まれます。
