天然の医療従事者は、解毒法が減量の促進に役立つと考えています。 「新薬：完全な家族の健康ガイド」によると-アリゾナ大学医学部の医学の臨床教授と統合医療の主要な開業医によって編集-現代社会は毒素で体を圧倒します。 有毒な過負荷により、身体の解毒システムを含むすべてのシステムが適切に機能することが難しくなります。 その結果、疲労、頭痛、体重増加などの副作用に遭遇する可能性があります。
デトックスとは何ですか？
「自然解毒」の著者であるJacqueline KrohnとFrances Taylorによると、解毒には化合物の毒性の質を低下または除去し、それらを体内から除去するのに役立つさまざまなプロセスが含まれます。 彼らはまた、浄化または浄化を意味する「浄化」は、身体から毒素を除去するために使用されるプロセスのより正確な用語であると指摘しています。
方法
「デトックス戦略」の著者であるブレンダ・ワトソンによると、デトックスには空腹時やジュースなどの方法があり、ジューサーを使用して野菜や果物の栄養素を引き出す必要があります。 野菜、果物、穀物、ナッツ、種子などの繊維状食品の消費の増加も、デトックス食の一部です。 運動も解毒法と見なされます。 テイラーとワトソンによると、運動は血行を促進し、汗を通して毒素を放出するのに役立ちます。 ホリスティックな在宅デトックストリートメントには、サウナやホットバスが含まれます。
デトックスと減量
「ファストトラック1日デトックスダイエット」の著者であるアンルイーズギットマンによれば、解毒せずに体重を減らすと逆効果になる可能性があります。 彼女が説明するように、体重を減らすと、体は脂肪に蓄えられた毒素を放出します。 彼女は、あなたが体重を減らしようとしているとき、解毒を不可欠にすることを勧めます。 また、解毒作用は、体内のホルモン活性と代謝を乱す化学物質を含む食品への曝露を減らします、とGittlemanは言います。
証拠
研究は解毒のさまざまな要素を調査し、減量のさまざまな面での利点を示しました。 たとえば、2010年にJournal of Lipid Researchで発表された研究では、食事性コレステロールと体重増加との相関関係が明らかになりました。 食物繊維やクランベリージュースなどのデトックスダイエット成分は、コレステロール値を下げるのに役立ちます。 また、American Journal of Clinical Nutritionの2010年2月号で発表された研究では、繊維、特に穀物繊維の摂取量を増やすと、体重と胴囲の増加を防ぐのに有益であると結論付けられました。
