ほとんどのトレッドミルは、おおよその燃焼カロリー、速度、経過時間、走行距離など、トレーニングに関するフィードバックを提供します。 多くの場合、消費者はこの情報の正確性に不安を抱いています。 トレッドミルにはユーザーに関する十分な情報がないため、カロリーと脂肪燃焼のデータは不正確になる可能性があります。 ただし、距離情報は、トレッドミル上のより正確なデータの1つです。
距離を測定する
トレッドミルは距離を測定して、フィットネスを追跡および改善する1つの方法を提供します。 フィットネスレベルを上げたい場合は、体に継続的に挑戦する必要があります。 これを行うにはいくつかの方法があります。 長時間実行したり、より速く実行したり、より遠くまで実行したりできます。 トレッドミルの距離データは、あなたがさらに走っているかどうかを示します。
距離の意義
距離機能は、初心者でも本格的なランナーでも、トレーニングの効果を測定するために重要です。 距離を使用して、ペースを計算できます。 距離を時間で割って、マイルあたりの分を計算します。 ランナーはこの数字を使用して、全体的な改善を評価します。 彼らは1マイルを走るのにかかる時間を減らすよう努めています。
距離の決定方法
ほとんどのトレッドミルでの距離の読み取りは正確です。 距離は、ベルトの回転によって測定されます。 ベルトは特定の長さで、トレッドミルはこの長さをカバーした回数を記録します。 トレッドミルをゼロに設定して実行する場合も、傾斜を設定して実行する場合も、カバーされる距離は変わりません。 ただし、「上り坂」で走っているので、傾斜が急になるとワークアウトの強度が上がります。
測定オプション
多くのトレッドミルは、メートル単位または米国単位で動作するようにプログラムできます。 距離のメトリック測定値はキロメートルであり、距離の米国測定値はマイルです。 トレッドミルがお好みの単位で距離を測定するように設定されていることを確認してください。
消費カロリーと距離
トレッドミルでの距離の読み取りは正確ですが、これはすべてのデータが正確であることを意味しません。 フィットネス機器会社Precorの広報マネージャーであるJim Zahniser氏は、ワシントンポストの記事で、速度と距離の測定値は「簡単でかなり正確」であるとコメントしました。 ただし、カロリーカウンターは、平均的な運動者の代謝率を計算するように設定されています。 したがって、カロリー情報は推定値であり、距離情報ほど信頼できるものではありません。
