エゴワッフルは、何世代もの子供たち（そして大人も）のために素早く簡単な朝食を作りました。 それらを再加熱する従来の方法-およびボックスの指示で推奨される方法-はトースターにありますが、簡単な代替手段としてワッフルを電子レンジで加熱することが可能です。
ただし、電子レンジを使用する場合、最終結果は少し異なる場合があります。 エッグワッフルをクリエイティブレシピで使用している場合など、場合によってはこれが有効な場合があります。
ワッフルに電子レンジを使用する理由
エゴワッフルを冷凍庫に入れておきたい理由の1つは、エゴワッフルを使用して子供向けの健康的な朝食を作ることができることです。 栄養栄養士会は、朝食は子どもたちが学校でより良い成績を取り、健康的な体重を維持するのに役立つため、重要な食事であると指摘しています。 ワッフルは、ピーナッツバター、低脂肪ヨーグルト、カッテージチーズ、フルーツ、ナッツなど、あらゆる種類の健康的な朝食用食品のベースとして使用できます。
Eggoのウェブサイトにリストされているように、通常のホームスタイルワッフルの1食には、2ワッフルに180カロリー、脂肪5グラム、炭水化物30グラム、繊維1グラム未満、砂糖4グラム、タンパク質4グラムが含まれています。 栄養素を増やしたい場合は、全粒穀物で作られたバージョンを選択します。これは、1グラム以上の脂肪、26グラムの炭水化物、2グラムの繊維、2グラムの砂糖、2ワッフルのサービングあたり4グラムのタンパク質を含みます。
これは、電子レンジの動作方法によるものです。 食品医薬品局は、電子レンジが食品を加熱することで食品中の水分子を振動させ、食品を調理する熱を発生させると説明しています。 これは非電離放射線であり、ヒト細胞に変化を引き起こす可能性のあるX線などの電離放射線と同じリスクはありません。
ワッフルのアイデア
EggoのWebサイトには、電子レンジワッフルに関するレシピがいくつかあります。したがって、それは単に可能であるだけでなく、場合によっては奨励されています。 柔らかいワッフルは、詰め物に包んだり、バターに浸してさらに調理したいときに最適です。
エゴワッフルは常に電子レンジ対応のプレートに置いてください。 Apple Pie Eggo Epanadasを作っている場合、ワッフルを2枚ずつ、電子レンジで30〜40秒、または温かくて柔軟になるまで開けることができます。 その後、オーブンに入れて焼く前に、リンゴの混合物を詰めます。
一方、Banana-Nut French Toastのレシピでは、それらをゆるく覆って10秒間電子レンジにかけ、裏返してさらに5秒間電子レンジにかけることを推奨しています。 その後、ワッフルを卵、牛乳、バニラの混合物に浸してから、コンロでバターで炒めます。
ワッフルを電子レンジで調理する場合は、食べる前に冷たい場所を指で触れて確認してください。 エゴワッフルは事前に調理されているので、あなたがしているのはそれらを再加熱するだけです。しかし、それでも冷たいワッフルはそれほど美味しくありません。
冷凍ワッフルは時間に追われているときは素晴らしいですが、ワッフルをゼロから作成すると、食材をより細かく制御でき、より栄養価の高い食事になります。 グルテンフリープロテインパックシナモンロールワッフルのレシピを試して、1日を始めるための強力な方法を試してみてください。ただし、朝食にワッフルを食べることに制限される必要はありません。 ランチまたはディナーのおいしいオプションとして、フェタチーズとスモークサーモンのワッフルのレシピを作成できます。
