微量ミネラルとして、モリブデンは定期的に起こる生物学的プロセスにおいて多くの役割を果たしますが、その正確な機能はよく理解されていません。 モリブデンは、細胞の保護やエネルギーの生成から、重要な臓器が老廃物を除去するのを支援するまで、あらゆることを行います。 モリブデンが不足していることは一般的ではありません。全粒穀物やナッツから得られるほか、動物性食品や農産物からも少量得られます。 ただし、モリブデンの摂取量は船外に出る可能性があり、危険な場合があります。
セル保護
モリブデンは、血液中の抗酸化作用を持つ酵素を活性化します。 抗酸化物質は、健康な細胞に付着するフリーラジカルと反応することにより機能し、細胞機能の低下と細胞自体の破壊をもたらします。 高レベルのフリーラジカルは、さまざまな形態の癌を含む慢性疾患を引き起こす可能性があります。 モリブデンなどの酸化防止剤の助けを借りて、フリーラジカルは健康な細胞に損傷を与えない中性化合物になります。
エネルギー生産
体内でのエネルギー生産には、食後の栄養素の分解から始まる多数の生化学反応が必要です。 破壊された主要栄養素の助けを借りて、細胞がミトコンドリア内または細胞の発電所内でエネルギーを生成できるようにするために、モリブデンが必要です。 このエネルギーはあなたが一日を過ごすのに役立つだけでなく、食物の消化、心臓の鼓動、筋肉の働き、新しい健康な細胞の生成などの細胞プロセスにも必要です。
廃棄物除去
体内のモリブデンの一部は、老廃物の除去に必要な酵素を活性化します。 ミネラルは、毒素の代謝と消化の残りの副産物を助けます。 これらの老廃物は腎臓の助けを借りてろ過され、最終的に排尿時に体から離れます。 モリブデンはシステム内の薬物も代謝し、身体が必要なものを使用できるようにし、余分なものを尿に押し出します。
過剰摂取の回避
医学研究所の食品栄養委員会によって設定された推奨食餌許容量を満たすために、毎日わずか45マイクログラムのモリブデンが必要です。 妊娠中または授乳中の場合は、さらに多く-50マイクログラム-が必要です。 モリブデンは、1日2, 000マイクログラムを超える用量で毒性を示す可能性があります。 モリブデンのサプリメントを摂らない限り、食事だけではあまり多くなりすぎないでしょう。 モリブデンの毒性レベルは、痛風のような症状、臓器の損傷、神経機能障害、他のミネラルの欠乏、さらには発作を引き起こす可能性があります。
