古いスニーカーを履いて自転車に乗ることができますが、サイクリングシューズはパフォーマンスを向上させることができます。 サイクリングシューズは、靴底のクリートを介して自転車のペダルに取り付けられます。 クリップインとして知られているこのアタッチメントにより、ライダーはペダルの上下のストロークで脚の筋肉を効率的に使用できます。 この改善された効率は、少ない労力でより高速になります。 サイクリングシューズの適切なフィット感は、足の痛みを防ぎ、乗車中に靴が滑らないようにするために不可欠です。
ステップ1
自転車の種類と使用方法に基づいて、適切なサイクリングシューズを選択します。 マウンテンバイクの靴には、ライダーが短い距離で快適に歩くことができるくぼんだクリートがあり、通勤者に適しています。 ロードバイク用の靴には、歩行を困難にするだけでなく、レース中のパワーを支える優れたクリートがあります。
ステップ2
午後遅くにサイクリングシューズの買い物をするときは、自転車店を訪れてください。 これは、足が最も大きく、あらゆる種類の靴のサイズを適切に調整するのに最適な時期です。
ステップ3
店員が足の大きさを決めるように依頼してください。 これは特に重要です。多くのサイクリングシューズは、ヨーロッパのサイズを使用してサイズ調整されているためです。
ステップ4
いくつかの靴を試着してください。 靴は硬いソールのために硬い感じがするでしょうが、過度にきつくなくても快適で心地よい感じがします。 サイクリングシューズは時間の経過とともに伸びる量が非常に少ないため、最初に試着するときに靴が心地よく感じるようにしてください。
ステップ5
靴の中に立ちます。 足の親指から靴の先端までのスペースは0.5インチ以下にしてください。 つま先が靴の前面を圧迫することはありませんが、つま先を自由に揺らすことはできません。
ステップ6
靴の中を少し歩いてください。 かかとは足にフィットしているように見えますが、靴はかかとでわずかに動きます。 あなたが欲しくないのは、まるで足が滑っているかのように感じる靴で、水ぶくれにつながる可能性があります。
ステップ7
ベンチや椅子に座って、足を曲げた状態で脚を押し出し、足を戻すときに足の指から何かを削り取るように足を下に動かすことで、誇張されたペダリング動作を模倣します。 これにより、乗るときに靴がどのように感じるかを適切に示すことができます。 これらの動作を行うときに、滑ったりピンチしたりしてはいけません。
ステップ8
全体的な快適さについて靴を評価します。 足を刺激する縫い目がないことを確認してください。 ファスナーが痛みを引き起こしたり、過度の圧力をかけたりしないことを確認します。 インソールの厚さが、足の裏を靴の硬いソールに対して快適に保つのに十分であることを確認します。
ヒント
サイクリングシューズを試着するために自転車店を訪れるときは、乗るときに履くつもりの靴下を持ち込みます。
あなたがそれらをテストした後でもあなたが製品を交換することを可能にする評判の良い自転車店で買い物をしてください。 数回乗った直後に靴が気分が悪くなった場合は、完璧なフィット感が見つかるまで別のペアを試着するオプションが必要です。
