姿勢を改善して身長を伸ばす方法

より良い姿勢は、背が高くも薄くも見えるようにすることができます。かがんだり、前かがみになったりすると、すぐに身長から数インチ離れてしまい、重く見えることもあります。姿勢を改善することにより、成長することなく背が高く見えるようになります。それはあなたがあなたの見た目と気分を良くするためにあなたの人生で行うことができる簡単な変更です。

女性が背中を伸ばしています。クレジット：moodboard / moodboard / Getty Images

ステップ1

鏡を見て、姿勢を評価します。「Shape」誌によると、横に曲がると、耳たぶからヒップ、膝、足首まで想像上の線を引くことができるはずです。線がぐらついている場合は、まっすぐにします。かかとを床に押し込み、首を上げて、まっすぐになるまで肩を後ろに回します。おそらく、あなたは少しの努力で突然背が高く、leanせて見えるでしょう。

ステップ2

支持力のないフラットシューズとビーチサンダルを交換して、賢明な靴を履きましょう。適切にサポートされたフラットは、体重を適切にセンタリングすることにより、背を高くするのに役立ちます。あなたがハイヒールの奴隷であるとしても、支えとなる中央のアーチを持っている人を探したり、整形外科の中敷を挿入して背が高く見えるようにしてください。仕事で長時間立つ必要がある場合は、床にゴム製マットを置いてサポートを向上させます。

ステップ3

あなたがオフィスの椅子にいるとき、まっすぐに座ってください。 1日中コンピューターをじっと見つめていると、モニターを見やすくするために背中を振り回す傾向があります。適切な座位からモニターを見ることができるようにモニターを調整すると、背骨が伸びて見えるようになり、座っているときでも背が高く見えます。理想的な姿勢を維持できない場合は、テニスボールを背中とシートバックの間に滑り込ませ、座ったままボールを所定の位置に保持してください。

ステップ4

体をリラックスさせます。直感に反するように聞こえるかもしれませんが、一日中硬直した姿勢を維持すると背中の痛みを引き起こす可能性があり、その結果、硬直したポーズを解除するときに肩をかがめる可能性があります。 1日を通して定期的に休憩を取り、肩を転がして、姿勢を維持するために時々リラックスできるようにします。

ステップ5

背筋を伸ばすために毎日背筋を伸ばします。これにより、背が高くてスリムに見えるようになります。バレエ風のストレッチをお試しください。背を高くし、両手を頭の上に上げて背骨を伸ばします。腰を曲げて腕をまっすぐにし、つま先まで手を伸ばします。その後、空に戻って手を伸ばし、背中を曲げて腹筋を引っ張って最高のストレッチをします。