靭帯は、関節の安定性を高めるために2つの骨をつなぐ線維組織です。 靭帯が緊張すると、後遺症には鋭い痛み、腫れ、関節を動かせなくなることが含まれます。 靭帯の緊張度に応じて、さまざまな治療オプションがあります。 軽度の涙や捻rainは氷、薬物療法、理学療法で治療されますが、重度の捻rainには手術が必要な場合があります。
ステップ1
痛みや腫れを和らげるために、緊張した靭帯に氷を当てます。 氷は、引き裂かれた靭帯がより早く治癒するのを助けます。 損傷を取り巻く血管を収縮させることにより、腫れや炎症が軽減されます。 また、氷は神経を麻痺させて痛みを軽減します。 American Academy of Orthopedic Surgeonsによると、1日20〜30分、1日3〜4回、患部に塗布する必要があります。
ステップ2
緊張した靭帯を修復するために、非ステロイド性抗炎症薬、NSAIDを使用してください。 これらの薬は、痛みや腫れを悪化させる化学信号を妨げます。 痛みを軽減することにより、患者は治癒を促進する治療運動に従事できます。 腫れを制御下に置くことは、体が緊張した靭帯を癒すのにも役立ちます。
ステップ3
腫れや痛みが軽減したら、理学療法を行います。 理学療法は、負傷した関節の強度と可動域を改善します。 また、患部の再負傷の可能性を減らすことができます。 セラピストは、あなたが自宅でできることと同様に、臨床環境で行われる運動をあなたに教えます。
ステップ4
靭帯がひどく裂けている場合は手術を受けてください。 適切な治癒を確保するために、外科医は靭帯を骨に再付着させ、靭帯の周囲の損傷した線維を取り除いてください。 関節に他の構造的な損傷がある場合、彼はこれも修復します。 プロセスを進める前に、手術の利点とリスクについて話し合ってください。