下痢、嘔吐、胃の不調は、抗生物質を服用する一般的な副作用です。 これらの症状は通常、抗生物質を止めた数日後に自然に消えます。 しかし、抗生物質はあなたの体を「同期していない」ままにしてしまう可能性があります。 これは、抗生物質が感染の背後にある細菌だけでなく、腸内細菌叢などの体内の友好的な細菌も殺すためです。 抗生物質の影響から身体を回復させる自然な方法があります。
ステップ1
プロバイオティクスの一種であるアシドフィルスを含む食物を食べる-消化管内の植物相を補充するのに役立つ生きた微生物。 アシドフィルスが豊富な食品には、ヨーグルト、コンブチャ茶、生のザワークラウト、発酵ヨーグルト飲料のケフィアが含まれます。 抗生物質を服用中にこれらの食品を食べるか、処方を終えてから開始してください。
ステップ2
抗生物質を服用している間は、粉末またはカプセルの形で入手可能なプロバイオティクスサプリメントを服用するか、処方の終了後に開始します。 各ブランドには異なる量と推奨事項があるため、ラベルの指示に従ってください。
ステップ3
健康食品店やビタミンショップで販売されているオオアザミのサプリメントを摂る。 抗生物質は肝臓にストレスを与え、薬物を処理しようとして過労になることがあります。 天然のサプリメントであるオオアザミは、肝臓の酵素を低下させ、回復を助ける可能性があります。
ステップ4
主に果物、野菜、赤身のタンパク質を含む軽食を食べ、脂肪や糖分を多く含む重く脂っこい食べ物は避けます。 これは、抗生物質を服用した後に胃腸障害を経験している場合に特に重要です。 健康で健康的な食事は、消化器系の回復を早めます。
